九个口腔常识竟然能让牙齿患病率降低95%！

氟是目前最有效的防龋成分

氟能坚固牙齿的秘密武器氟化物能防止并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。

有牙结石要第一时间去洗牙

牙结石是一个顽疾。牙结石通常来自于细菌、酸性物质，附着在牙齿上的食物残渣和唾液「混合发酵」后而形成。对牙齿与牙周的伤害非常大，所以要定期洁牙。

进食频率过高，常使牙齿处于危险之中

进食频率过高会带来更多的食物残渣，并能增加食物在口腔内的留存时间，大大增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。

口干可能造成细菌生长

唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁祸首是糖果和甜品

最近研究表明，糖是龋齿的最重要的原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，美国成年人中有多达 92％ 的人经历过蛀牙危害。

坚持使用牙线

刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑，必须每天使用牙线或牙缝刷。

首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线；

把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内；

把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作；

重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

定期去看牙医

许多人一提起看牙医，恐惧和痛苦或许是大多数人的可怕经历。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。像每年要检查身体一样，牙齿也需要定期做检查。

龋齿是儿童最常见的慢性疾病

据统计，3 至 6岁的婴幼儿中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，但实际乳牙患龋后恒牙也会更容易患龋，也会降低儿童的咀嚼能力，影响营养吸收，并且好习惯最好尽早养成，不是吗？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质形成楔状缺损，甚至损伤牙龈。

如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形，那就说明你真的用力过头了。