8个伤牙齿的行为，看看你占了几个

口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血......这些听起来不严重的口腔问题，却悄悄困扰了很多人。一个关键的原因是：口腔清洁没做对。

说到刷牙，大家都说自己会刷，然而你的刷牙方法真的正确吗？如果方法不对，不仅起不到清洁作用，反而还会损害牙齿，不改的话，等各种口腔问题找上门，就要花很多钱去治牙了。

今天，小编收集了几个常见的错误刷牙习惯，一起来看看吧！

1、横向刷牙

很多人总是横着刷牙，还很大力，特别是父母一辈。长年累月横向刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，牙齿敏感。

正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”：将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压。使一部分刷毛进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作，加压扭转牙刷，刷毛转向牙颌。在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇( 颊)舌(腭)面；刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置。

但是巴氏刷牙法很难坚持，米狗MX818成人版电动牙刷，专业模拟巴氏刷牙法的水平颤动，每天2分钟，助你轻松刷出好牙！

2、不刷舌头

舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。清洁舌苔要用专门的刮舌器或者软毛牙刷清洗。使用刮舌器时要注意方法，伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后往前轻刮。

每刮一次记得用流水漱口，每次刮2至3下即可。如果用牙刷，可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分。刷完牙顺便刷一下舌头不花钱，而口臭导致的尴尬可不是花钱就能解决。

3、用软毛牙刷

硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。但注意一点，也不必买太软的刷毛，清洁效率不理想。

4、不用含氟牙膏

预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。如今为了预防龋齿，牙膏会添加氟化物。专家们普遍地认为，当提供的氟离子浓度相等时，所有氟化物防治龋齿的作用是相同的。

但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

5、刷牙时间太短

每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！

6、刷牙次数太少

一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近7成的人没能做到一天两次刷牙。

早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢，用米狗MX818电动牙刷，每天2分钟助你轻松刷出好牙，只用把牙刷放进嘴里，自动开始刷牙，省时省力。

7、不用牙线

牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了，一旦形成蛀牙，牙线也没有作用了，米狗冲牙器MX169可以冲洗牙洞、牙缝间隙等地，清除食物残渣。

8、不洗牙

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙结石的检出率达到了96.7%。牙结石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，一般来讲，刷牙只能清除牙齿表面60%~70%的菌斑，其他清除不掉的会慢慢堆积，最后诱发疾病。

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。如果牙周组织比较健康且平时刷牙效果又非常好，建议一年洗一次牙。

购买一只米狗冲牙器MX169，小巧便携，续航持久，能有效的清除牙缝隙、牙床的残渣和有害细菌及牙菌斑！使用巴氏刷牙法刷牙，再搭配冲牙器，可以解决口腔至少95%的问题，但牙刷的细菌非常多，使用三个月就有高达几百万的细菌、病毒等，牙刷不清洗，越刷越脏！！

米狗牙刷消毒器MC18，253.7纳米UVC紫外线杀菌消毒，只需6分钟，消灭99%的细菌守护全家的口腔健康。

牙齿是身上最坚硬的部位，但他们每天接受着细菌、食物等的各种考验，我们不好好爱护他们的话，他们也会“生病”的。如果上面提到的坏习惯、错误你之前一直没重视，希望你能改过来，从我做起，守护你和你家人的口腔健康！