瑜伽分级标准，对号入座，你属于哪一个级别？

小编深信，每一位伽人，在最初练习瑜伽的时候，都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志，不脱胎换骨，老娘誓不罢休的信念。

只是，作为磨练意志的试金石，瑜伽也在逐渐揭开各位伽人的真面目。

其中，也不乏有人在坚持的过程中收获颇丰，身心受益，当然，也有人吃着自己的薯条，羡慕着别人的身材，刷着手机屏中别人的瑜伽美照，驮着肚子上自己的两斤赘肉...不说出去可能别人还不知道，她们一月还上两次瑜伽课呢。当然，这要比那些坚持：你在练，我在看的人，还是要稍微好那么一些的...

对此，可能有伽人发言了：我一周练两次，算不算达标呢？

这个...

如果是想要炫耀自己多么喜欢瑜伽，这句话就不要乱讲了...

不认真扒一扒，你们也许还不知道，其他瑜伽同学都练到了哪种程度了。小编特意整理了一下关于瑜伽等级的分类，达不达标，还请各位伽人对号入座。

01丨弃疗级

纯属雷声大雨点小的典型群体。刚开始的热血沸腾、满腔热血，坚持不了一堂瑜伽课，就已经给自己下了判决书：一堂课下来并没有感觉身体有多大变化，干脆直接放弃。

是的，一堂课下来确实不会有太大的效果，这和一口吃不成胖子是一个道理。如果你还想再次尝试，请认真感受瑜伽后身心的感受，这个才是你需要的。

02丨懒人级

每周练习瑜伽半小时。据不完全统计，如果你每天伸一次大大的懒腰，效果应该比半小时的瑜伽还要靠谱。So,半小时瑜伽的效果，怎么说呢，小编真心都不知道用什么来形容！这么说吧，比不练习好一些。

03丨伸展级

伸展级别的练习者一般每周练习2小时，基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划一下体式的那种。这类练习者，一般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，姐妹们，你若一直这样练下去，想必你是看不到瑜伽的好处的...想到有效果，就要多多的认真练习啊。

04丨间歇级

这个就比伸展级别的要更好一些了，一周基本可以达到4个小时左右的练习时间。基本可以做出瑜伽的常规体式，了解每一个体式的大致功效，同时有着对瑜伽的热情与坚持。

05丨爱好者级

基本每天练习一小时。可以说是非常有规划的瑜伽练习者了，此类练习者一般对自己的生活也有着合理的规划，生活作息规律，瑜伽已成为生活中的一个重要组成部分，成为一种习惯，是将瑜伽融入生活的典型案例。

06丨痴迷级

每周练习瑜伽7个小时以上，对外自称痴迷瑜伽也是够格了。这类练习者对瑜伽服以及瑜伽课的要求已经有了自己的认识和判断力，可以通过对自己身体练习瑜伽后的感受，选择最适合自己的瑜伽类型。

07丨小强级

每周练习瑜伽10个小时以上，已超过大部分练习者，最瑜伽的痴迷程度已达到一天不练瑜伽就是对不起自己的地步。当然，长期的瑜伽练习也会让你拥有迷人的身材和良好的心理状态。

08丨大神级

每周练习瑜伽14个小时，平均每天超过2小时都在练习瑜伽，如果你还是个上班族，你的毅力绝对是瑜伽界的达人了！即使不是上班族，每天肯话费两个小时练习瑜伽，也绝对是瑜伽的超级粉丝了。

09丨国宝级

每周练习瑜伽28个小时以上，对瑜伽好像无所不知，身材必定是傲视群雄，就是在瑜伽课堂里，也绝对算得上瑜伽达人了。在家里还可能会号召家人和自己一起练瑜伽，想要把瑜伽的好处传达给每一个人。

10丨传说级

每周练习瑜伽56个小时以上，也就是上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡，这样的人大概就是以瑜伽为人生目标的大神吧。能把瑜伽坚持到这个境界的，小编只想大声告诉你：I 服了 U！

现在，你也大声告诉小编，你到了那个级别了呢？