口腔健康是全身健康的关键，中老年人如何拥有一口健康牙齿 !

口腔健康是全身健康的关键，俗话常说病从口入，而过早的牙齿缺失更是中老年人身体健康的致命杀手，国外口腔专家对全球1万名中老年人跟踪研究的结果触目惊心：缺牙者平均寿命比牙齿健全者短10~20年。

1．有缺牙的人比没有缺牙的人得肠胃病的机率高50%；

2．有缺牙的人比没有缺牙的人得心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的机率高43%；

3．有缺牙的人比没有缺牙的人得早衰或老年痴呆的机率高出40%；

4．牙齿掉光的老人，死亡率远远高于拥有20颗牙齿的老人；

5．在70岁时牙齿大部分脱落的老人，短期内出现行动不便的可能性提高70%。

与25-32颗牙的人相比，有17-24颗牙的人群

发生脑卒中的可能性要增加50%

1-16颗牙的人群发生脑卒中的风险则高达74%

年轻时严重掉牙，死于心脏病的风险

比掉牙数不超过4颗的人高35%

世界卫生组织的老年人口腔健康目标——“8020”，即80岁的老人至少应有20颗不松动的“功能牙”，但是在我国，中老年人的牙齿养护现状不容乐观。据中华口腔医学会统计，我国45岁以上中老年人79%存在缺牙，特别是70岁以上的老年人，许多都处在缺牙甚至无牙状况。

老年人在日常生活中常常存在几种错误的护牙健齿观念，要科学地保护牙齿，切莫陷入牙齿保健误区。

误区一：只漱口就可以了，不用刷牙

口腔内存在细菌，吃东西之后残留在口腔中的食物残渣与唾液中的钙盐沉积形成菌斑及牙石，尤其是在夜间睡眠状态下，口腔内更容易滋生细菌，如果未及时清除干净，日久便会发生龋齿以及牙周疾病。建议每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更为重要。

误区二：为了把牙齿刷干净，使劲刷

能否把牙齿刷干净，重点不在于用多大的劲，而是是否掌握了正确的刷牙方法。如果每天大力横刷牙齿，会对牙齿造成长期的机械刺激，造成牙颈部的楔状缺损和牙周软组织的损伤。

建议老年朋友们采用巴氏刷牙法：刷牙时刷毛指向牙龈方向，与牙面呈45度，用力适中，采用小幅度的水平颤动法进行牙龈附近的清洁，其他牙面可采用上牙从上向下，下牙从下向上的方法进行清洁，不可大幅度地使劲拉锯式的刷牙。天气寒冷，刷牙时请尽量用温水。

误区三：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了

洗牙最主要的目的是维护良好的口腔卫生、预防口腔疾病。刷牙方法不当，不到位，难免会留有死角，久而久之形成菌斑，成为细菌生长繁殖的温床，导致牙周疾病的发生，所以刷牙不能代替洗牙。建议老年朋友每半年到一年去正规的医疗机构做一次洁牙，并进行口腔检查。

误区四：上了年纪牙齿会越来越少，牙齿松动脱落是正常的

世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准，即“8020”标准——80岁的老年人至少应该有20颗功能牙。牙周病则是牙齿松动脱落的“罪魁祸首”，及早发现牙周病，治疗牙周病，千万不要等到牙齿松动、摇摇欲坠、牙齿疼得受不了再去看医生，这样往往延误了最佳治疗时期，让原本可以继续“服役”的牙齿，不得不提前退休。

误区五：牙齿啃点硬东西没关系，越磨越结实

老年人长期食用坚硬的食物会造成牙齿的过度磨耗，牙齿最外层的珐琅质被破坏，牙本质暴露，会出现牙齿敏感症状，甚至会引起牙髓炎或者根尖周病变；当牙齿出现不均匀磨耗，会产生锐利的边缘，长期不当咬合会引发张口受限、头痛、耳鸣等症状。所以老年人应特别注意，吃硬的东西并不利于牙齿健康。

误区六：等到牙齿都掉光了再镶牙

“等满口牙齿掉光了再镶牙，把剩余几颗好的也拔掉一起镶，免得以后其他牙齿坏了又要重新做”这代表了很多老年人的想法，是极其不正确的。有的老年人则会认为有些牙要留，有些牙该拔，实际上，这样的判断应该交给医生。对已明确不能保留的残根、残冠和松动牙，应尽早拔除，不必可惜，并在合适的时间进行修复。对于没有丧失功能的牙齿，应及时进行治疗，不要拖延。

关爱老年人口腔健康

实现口腔健康目标

——“8020”

祝愿大家

一副好牙，大饱口福，健康长寿