有口臭，总会被人“敬而远之”，医生：这3个“根源”，需要重视

日常生活中，很多人有口臭自己却闻不到，这是一件十分令人难为情的事情。当你正在说话时，别人遮挡住口鼻，不愿意靠近你，也令人分外尴尬。那么很多人知道了自己有口臭，却可能并不知道完成自己口臭的根源在哪里。一味地刷牙可能并不能改善口臭。目前，口臭已经被作为一种疾病来报道。要想缓解自己的口臭，还得从根源找起。

存在口臭，这3个“根源”，需要重视

一、口腔卫生较差会导致口臭

当个人口腔卫生没有做好时，大量食物残渣会长期塞在牙缝里，产生异味。同时，若没有保护好牙齿，产生龋齿，食物残渣会积累在牙洞中，长此以往，细菌发酵分解，会产生酸臭味，造成口臭。其次，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病都会引起口臭。

二、咽喉出现问题会引起口臭

口臭的根源也有可能是来自于咽喉问题。如有咽喉炎一般会呈现腐败性的口臭。若有上呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎，也会引起口臭。还有吸烟人群，咽部常有炎症刺激，所以会有痰液积累，久而久之细菌滋生，自然会引起口气不清新。

三、胃部疾病造成口臭

中医上认为口臭很大一部分原因来自于胃热胃火大。如幽门螺旋菌感染，会导致毒素堆积，散发出难闻的气味。患有反流性食管炎的关患者，胃会不断地释放酸气，口臭也就出现了。另外胃溃疡等胃部疾病也是造成口臭。肠胃不好的人，食物堆积在胃里难以消化，会造成气味逆行，产生酸气。同时，若是肠胃不好，则容易造成便秘，长期便秘的人群也会有可能完成口臭。

那么，我们该怎样缓解乃至根除口臭呢？

一、保证良好的口腔卫生状况

要做到饭前餐后认真漱口刷牙，每天刷三次牙，每次刷牙3分钟，每个区域都刷到，在清理牙面上的污垢的同时要记得刷舌苔。若很难去除牙面上污垢可选择采用洗牙的方式，将口腔细菌去除干净，保证良好的口腔环境。若有牙周炎等口腔疾病，要及时到医院就医，这样才能根除口臭。

二、注意饮食清淡

饮食清淡对于咽喉疾病的治疗也至关重要，做到少抽烟少喝酒乃至不抽烟不喝酒，不吃过多辛辣、刺激性食物，可对咽喉炎有所帮助。多吃海带、冬瓜、绿豆和苦瓜等清热食物。多饮菊花茶或决明子茶。同时对于其他呼吸道疾病对症下药，缓解疾病的同时也可缓解口臭。

三、注意合理饮食，养胃护胃

生活中应作息规律，三餐规律，合理膳食，少吃不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜如冬瓜、胡萝卜、西红柿及新鲜水果。饭后合理运动，消化食物。吃饭时应注意细嚼慢咽，少吃大鱼大肉等难消化类食物。

我们今天所讲的内容，希望可以给大家带来帮助。当口臭出现时，我们应到医院进行就诊，从根源上对症下药，从饮食和作息上辅助z疗，方能很好地解决口臭的困扰。