学会了这几种方法，你的前列腺炎就不会再有侥幸生存的机会了！

很多男性朋友当知道自己得了前列腺炎之后，顿时整个人都感觉慌了，不知道该怎么办了，特别是当前炎发作的时候，真是手足无措的感觉。

其实，前炎也是由一系列前因引起的，只要把到一些引起前列腺炎的不良习惯和对前列腺不利的因素排除掉，在加上提升身体素质慢慢的也会好起来的。

对于前列腺炎要知道，你有这些症状吗？

1、尿无力、尿不净

2、尿意急迫

3、尿痛、尿道灼热

4、尿线分叉

5、会阴部潮湿、不适

6、肛周坠胀、小腹坠胀感

7、下腹、腹股沟、睾丸痛

8、腰骶酸痛

9、尿道口分泌物及肿痒

10、生理功能减退、不举、不能持久等

面对这些症状我们应该怎样预防治疗呢？

一、注意自己的清洁卫生

这里就要说下我们平时的卫生意识，克服不良的性习惯，切忌性交中断或频繁手淫。规律的性生活使前列腺液定期排出，对疾病治疗有重要作用。

每日睡前，最好用热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。如果卫生搞不好的话容易感染细菌，破坏我们的前列腺！

二、饮食方面要忌口

很多的年轻男性朋友都喜欢吃辛辣食物、烧烤、油炸类食物，烟酒更是大多人的最爱，也正是这些烟酒、辛辣食物、烧烤才让前列腺炎在你体内侥幸生存。大量进食这些食物对人体有刺激作用，引起血管扩张导致前列腺充血，会阴部不舒服，造成前列腺的自身免疫力下降，引起前列腺炎疾病。

三、多加运动，提升健康值

这个主要就是对于上班族，过长的工作时间导致很多的人没有合理的休息时间，运动也就成了难题，久坐、就站对前列腺都没有好处。办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

适当的运动对前列腺炎也是用非常大的作用的，游泳、散步、打球都是可以给前列腺做按摩的。

四、饮食调理，吃正确食物

1. 多吃含高蛋白的食物；

2. 多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物；

3. 适量补充维生素A、C、E；

4.平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

5.以下几种食物，均是前列腺的“救星”！平时可多吃

①红瓜子油

在欧洲、美国等国家，男人们用红瓜子油来预防和改善男性前列腺疾病。对前列腺炎有极大的好处！红瓜子油是用生南瓜籽，通过冷榨方式压榨的，颜色呈棕绿色或者玫瑰红色。

红瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外红瓜子油中还含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。花费不高又能避免手术治疗带来的痛苦，堪称中老年男性前列腺患者的福音。

②西红柿

有研究表明：经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮.阳”，并以此认为吃西红柿能“壮.阳”。

尽管不能“壮.阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，可用冷榨红瓜子油10ml炒西红柿2个，每天坚持用，前列腺问题将不是问题！

③欧米伽3

含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。若吃鱼不方便，还可以吃棕亚麻油或苏子油，其含量更多。除了改善前列腺问题外，欧米伽3还能降低血脂，清除血液垃圾，保护肝脏，特别适合经常喝酒应酬的男性。欧米伽3对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

④韭菜

韭菜又名起阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

⑤牡蛎

男子每次射.精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。

⑥大蒜

增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟.哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。