刷牙前，牙膏到底要不要“沾水”？刷牙的注意事项，很多人不知道

刷牙是我们每天早上起床后必须干第一件事，关乎着我们整个口腔健康。若每天不能坚持刷牙，加上每天进食，大量的食物残存存留在口腔中，有造成口腔异味，还可能会造成牙齿上出现黄泥，长期以往形成牙结石，牙齿变黄等等情况。俗话说，牙好胃口后，要是长期不注意口腔健康，口腔出现问题，则会影响胃口，还会营养不良的情况，严重的话还可能会引发身体的一些疾病。但是在刷牙的时候，

刷牙前，牙膏要不要“沾水”？

并没有唯一的答案，还是要看个人，有的人就是习惯在刷牙前，给牙膏沾水。会觉得不沾水刷不容易起泡沫，刷完之后就好像没刷一样。沾水之后，就能起很多的泡沫，刷着感受也会深，就会觉得更加的清洁牙齿。其实不管是刷牙前牙膏沾水，还是不沾水，对清洁牙齿都不会有太大的影响。而且不管沾不沾水，在刷牙的过程中，口腔中都会帮助分泌唾液，唾液可以帮助滋润口腔，减少细菌的姿势，从而有利于清洁口腔。

其次每个家庭所用的牙膏会不一样，要看牙膏是否有功能性，若非功能性的沾不沾水无所谓，但是若是功能性的牙膏，例如清洁性的牙膏，若沾了水，会稀释牙膏的浓度，从而影响牙膏的效果。如果抗过敏的牙膏，也就不要沾水了。沾水之后就会容易影响原本的效果，不想白用此类牙膏，在使用之前就要搞清楚了。还有的人想要牙齿更加的白，就会买美白类的牙膏，这类牙膏也是不建议沾水，会达不到美白的效果。

刷牙的其他注意事项有哪些？

1、刷牙前需漱口：刷牙的时候，有个细节很容易就会被忽略，就是直接就刷牙，很少有人会想到在刷牙之前漱口，而且不是简单的漱个口，要认真的去漱口。漱口能够帮助去除牙缝之中的食物残渣，刷牙时候，就能更有效的清洁牙齿，也能减少细菌滋生，对口腔健康还是比较有利的而且在漱口时，尽量选择温水刷牙，减少对牙齿、牙龈的刺激，尤其是冬天。

2、牙刷的选择：这个也是应该要重视，市面上的牙刷较多，有的人不讲究，就随便买个牙刷就好，想着多更换就好了。不是这样的，牙刷最好选择毛刷比较软的牙刷，不容易给牙龈带来损伤。有的人选择的牙刷过硬，在刷牙的时候，又不能很好的控制力度，就会容易给牙龈带来损伤，还会出现牙龈出血的情况。其次要选择牙刷头较小的牙刷，更方便清洁口腔内部，其次有条件的话可以选用电动牙刷。为了减少发生牙龈问题，更好地守护好口腔，选择合适的牙刷很有必要。

3、刷牙的时间：有很多人刷牙就好像是在应付差事一样，随便刷刷就好了，估计一分钟左右的时间就能刷完牙。真的刷干净了吗？是不是口腔的每个地方都有刷到？刷牙太快很有可能就是刷的不到位，刷牙的时候，容易被忽略的地方就是牙缝和牙齿内侧，以及后面的压槽了，几个地方也是最容易隐藏细菌的，比较合理的刷牙时间应该保持在2分钟以上，特别要在牙齿的缝隙以及内侧部位停留更多的时间。

刷牙是日常比较常见的一种行为，要想让其发挥真正的效果，那一定要注意以上的事项，采取正确的方式清洁牙齿，其次在日常饮食后，要勤漱口，避免食物残存存留在口腔中，影响口腔卫生。