牙越刷越黄，肯定是刷牙方式不对，教你几招让牙齿洁白如玉

刷牙时每个人生活中第一件要做的事情，给牙齿清洁的同时，也给口腔清洁，保持清新一整天。但很多人有个困惑。就是每天也刷牙，可是牙齿却越刷越黄，今天小编就带大家来探讨一下刷牙的小秘诀吧！

刷牙不仅仅是表面的清洁，做到以下5步，给你一个洁白如玉的牙齿

第一步：先牙齿外刷表面将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

第二步：刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

第四步：刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

做到这五步，基本上刷牙的步骤就齐全了，可是除了步骤要知道意外，选择正确的牙刷，牙膏，和你的刷牙时长也要正确，这样才是完整的刷牙方式。

牙刷的正确选择：

选牙刷的刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质龙丝，刷毛的顶端应选择磨毛，呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过于细短都不适宜。若是符合以上4个条件的牙刷，就可以称为“保健牙刷”了。

牙膏的正确选择：

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，刺进轻脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体射日氟化物过多，会对健康有不利影响，因此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏。

正确的刷牙时间

科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿。

牙齿是一个人的整体形象，当你跟人说话漏出你的大黄牙的术后，难免会遭到嫌弃，所以，赶紧把这篇收藏转发给家人朋友吧，让我们一起爱护口腔健康，保护牙齿吧！