早上起床没刷牙就喝水，看到这个后，你还敢这样吗？

导语：相信很多人在早晨起床的时候，尤其是冬季，感觉自己的嘴巴会很干，就有一种想喝水的冲动。于是很多人起床第一件事就是去喝一杯水。针对这一类的朋友，我想告诉你的是。没有，先刷牙去喝水，这样的问题可就大了。早晨我们起床的时候，因为人的口腔是与外界直接接触的。所以口腔里难免会有很多的细菌和微生物。一旦我们没有进行及时的刷牙，那么口腔里的细菌以及微生物就会存在，那么我们选择去喝水的时候。我们喝进去的水会在口腔里连同一些微生物，细菌会带到我们的肠胃里面去，从而引发闹肚子腹泻等一系列的问题。

一、早上起床没刷牙就喝水，看到这个，你还会这样吗？

1、晨起先刷牙

很多朋友都觉得早上起床之后只需要数个口，就可以把嘴巴里面的细菌微生物机械地清洗掉。但实际上并不是这样的，我们只是通过漱口，很难清除嘴巴里面的很多微生物及细菌，只有通过刷牙用牙膏的方式来清洗嘴巴里面的一些细菌和微生物，并且还能清除我们晚上在牙齿表面所堆积的牙菌斑，这样也可以避免牙齿发黄。再就是早晨起床先刷牙，能够有效地清洁我们的口腔，减少口臭等一系列问题，这样子自己的心情也会更加愉悦。

2、晚上睡前刷牙

如果你在早上喝水的前一天晚上有刷过牙再睡觉，且中间没有吃任何东西，那么此时我们喝水也是可以的，但不建议长时间这样，因为还是会有少量的细菌在我们嘴巴通过喝水的时候带到我们胃里，建议大家养成一个习惯，早晚都进行刷牙，这样子才能保证我们的口腔卫生，再就是保护好我们的牙齿，牙龈不被损害。

二、早上起床，如何拥有一个健康生活？

1、喝养生茶

大家可能还不知道，我们的养生茶里面有一种非常关键的成分那就是我们的槐米，他堪称三油甘旨的“最佳克星”。他也属于是一种药材，还可以拿来做食材。再就是将自查中还有一些其他的降脂成分及一些养生的，有利于健康的药用成分。

其中一般包含有槐米、桑叶、苦荞麦还有我们的决明子，先进行晒干，然后热水冲泡，能够有效地控制我们身体的血脂，一般每天在饭后喝上一点，一天三次就可以了。长期坚持下去，血脂蹭蹭往下掉。

槐米：槐米药性苦，微寒，归肝，大肠经。功效凉血止血，清肝泻火。

决明子：决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分。具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

苦荞麦：益气力、续精神、利耳目、降气、宽肠、健胃。在临床中，可以应用苦荞麦降低血糖、血脂，增强人体的免疫力。

小编建议大家可以我们所推荐的这款健康养生茶包，下面这款茶包食材配比优良，功效发挥的更大，每天只需要花上5分钟进行开水冲泡等候温热饮用即可，方便有容易携带，还有很好的养生功效哦。

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2、晨练

大家一定要养成一个良好的习惯，在我们起床之后，首先要进行洗漱，然后可以选择性地道户外进行一些晨练，一般在半小时到一小时之间，这样子能够让我们一天的精神气更加足。这就是让我们有一个饱满的生活状态，长期坚持下去，对我们的健康也是有很大的益处的。

结语：好了，今天的健康小知识就分享到这里，那么你看到了这里以后早晨起床还敢不刷牙直接喝水吗？为了自己的健康，也为了保持一个良好的口腔卫生。以后一定要坚持早晚睡前起床定时刷牙这样子才能保证我们的口腔卫生做到极致如果你知道了这些小窍门之后，赶快分享到给身边的朋友吧，以及你有其他不同的看法或观点，欢迎在评论区留言告诉我们哦。