为什么每天刷足三分钟，嘴里还长满牙菌斑？

刷牙是一个技术，认真刷牙，口腔健康没烦恼！

健康的四个标准 ：

1.没有口腔疼痛或不适；

2.没有蛀牙或其他口腔疾病；

3.能够正常咀嚼、说话、吞咽等；

4.能满足正常的社会交往及个人形象要求。

大部分人有28颗牙齿，每个牙齿需要刷三个面，如果算一下每一面需要两秒钟，28颗牙齿就至少需要刷三分钟了。

所以刷牙最大清洁作用需要的时间是在3—5分钟，超过5分钟没有对清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分钟的刷牙时间，对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到，所以提出刷牙时间为三分钟。

然而，很多人刷牙时往往只是为了清新口气，更重要的是消除牙菌斑、保持口腔卫生。

一般来说，牙面经过清洁后，残留的牙菌斑重新恢复到刷牙前的水平需要8小时左右，因此8小时后需要开始另一次刷牙。这也是为什么睡前刷过牙，明明晚上没吃过食物，起床后还是要进行另外一次刷牙的原因。