天天刷牙，为啥还口臭？简单一招还你清新口气

很多人都说，戴了口罩才知道，原来自己有口臭。

口臭着实折磨人。每天频繁刷牙、嚼口香糖，只为掩盖嘴里的难闻气味；因为口臭，不敢轻易开口说话，无法进行正常的社交……

那么，有啥办法可以改善呢？

口气大，根源在于脾胃失常

中医认为，口腔异味，多数是脾胃升降功能失调引起的。

我们吃进去的食物，要在脾胃进行消化。

其中，对人体有用的营养物质，会化为清气上升，去供养身体；残渣则会化为浊气下降，变成粪便排出体外。

如果脾胃不能正常运行，上下气机运转失司，就会有一系列的症状出现。

最常见的就是口臭，因为“脾开窍于口”，脾不能升清，胃不能降浊，则浊气上走，就会表现为口中不和、口腔异味等。

调脾胃、去口臭，这杯茶很管用

刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂，都只是治标不治本。要想根治口臭，还得从调理脾胃下手。

给大家推荐一剂调脾胃的中药茶饮——三叶饮。

做法：荷叶、陈皮、香薷叶、薄荷叶各5克左右。煮水，或用开水冲泡后饮用。

荷叶可清热解暑、升发清阳、散瘀止血；薄荷辛凉之性较强，能疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气；陈皮有健脾理气的作用；香薷可除湿浊。

此方可起到升清浊、化湿理气之功。可调理因脾胃升降失常而引起的湿浊内蕴、口中黏腻、口腔异味。

且荷叶、薄荷、陈皮这三味中药材，都具有芳香气味，本身就能除臭，可以说是“表里兼治”。

要想口气清新，这2件事也很重要

1. 正确刷牙，定期检查口腔

掌握正确的刷牙方法，适当使用牙线，可以在很大程度上缓解口臭。

而且，最好还要定期进行专业口腔检查，定期洗牙。

2. 少吃让胃“反感”的食物

想要不口臭，平时还要少吃一些气味浓烈的食物，如葱、大蒜、韭菜等。

常见香料如肉桂、茴香等，也是温阳的，容易产生湿热、引起口臭，最好也少吃。

另外，甜腻的东西也不能吃太多，比如巧克力、饼干、蛋糕等，否则会加重口臭。

有口臭的烦恼的朋友，平时可以适当多吃点蔬果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品