养胃“大师”已出现，不是南瓜，你若爱喝，胃病绕道，口臭无

食物是提供人体正常运行的主要能量来源，但是，现如今食物种类不断增加，一些看似平常，实则有害的食物，也在悄然损害肠道健康。让不少人糊里糊涂间，患上了胃病，所以如何保护肠胃健康，选择优质养胃的食物，也成为了现代人的必修课。

一、4种“普通”食物，吃越多胃越伤

1、麻辣烫

辛辣的食物虽然能刺激味蕾，但是这些食物也会对肠胃产生刺激，损害胃黏膜。长期食用，会造成胃部抵抗力下降，容易被细菌感染，导致患上各种肠胃疾病。

2、汤泡饭

对于胃口不好、赶时间的人来说，汤泡饭能够加快吃饭速度，解决饥饿问题。但是，米粒质地较为坚硬，如果没有经过口腔的充分咀嚼，很容易划伤柔软肠胃。而且这些食物进入肠胃不易被消化，加重肠胃消化负担，刺激胃黏膜，影响胃健康。

3、烤肠

相信有不少人都吃过烤肠，作为街边最为出名的一种小吃，独特的风味让不少人着迷。不过，很多人并不知道，烤肠为了增加口感，往往在其中加入了大量添加剂、防腐剂，进入肠胃后，会直接刺激肠胃，损坏胃黏膜，造成胃病、胃胀、消化不良等症状。

4、剩菜剩饭

很多人都习惯，把当天吃不完的饭菜留到明天吃。隔夜的剩菜中含有大量亚硝酸盐，哪怕加热也不能完成消除，长期食用，很容易损伤胃黏膜，对胃的伤害很大。

二、胃受损，身体会发出5个“信号”

1、肠胃不适，上腹隐隐作痛；

2、起床感到口苦，并伴随着口臭；

3、消化不良，没有食欲；

4、胃胀，大便不通；

5、经常出现反酸、烧心情况。

三、想养胃，3种食物要常吃，胃会更健康

1、饭后一杯黑糯紫米茶

胃病为何养不好，反反复复让人心烦，其实多半都是因为管不住嘴的缘故。食物对胃的影响很大，既然胃会被“吃”出病来，那也能把病“吃”好。

准备3种养胃食材，黑糯米、丁香叶、桂花，经过调和制成黑糯紫米茶，长期饮用，有调节肠胃机理平衡、促进消化的作用。

黑糯米：表皮含有花青素对幽门螺杆菌有良好的抑制作用，修复胃黏膜，保护肠胃健康；

丁香叶：含有丁香酚，能有效清除体内细菌，祛寒止痛，改善消化不良的作用；

桂花：温润肠胃，祛除口腔异味，清新口气，舒缓神经。

2、小米

对于胃不好的人，经常吃些小米，可以起到健胃补气的作用。小米煮粥，非常适合胃溃疡、慢性胃炎患者食用，能够促进消化，让胃更健康。

3、土豆

土豆具有健脾养胃的功效，并且含有丰富的纤维素，能够促进消化，改善消化不良，维护肠胃健康。