有3大习惯的人，容易“引”来癌细胞，及时改正，将癌症拒之门外

谈癌色变，我相信所有人都恐惧癌症。癌症不是一般的感冒发烧，能轻松治愈也不花大价钱。现代医学取得这样大的进步也拿癌没办法，无底洞一样的治疗费用给多少家庭带来绝望，并且钱花了也不能保证癌症治愈，只能延长生命的时长罢了。往往悲剧的产生就是日常的坏习惯带来的，坏习惯日复一日的加重对身体的损害，小问题变成大毛病，最后就是癌的出现。赶紧看看以下坏习惯是不是你也有的，有的人一定要及时改掉！

1. 抽烟酗酒

我想抽烟非常有害健康这句话再强调多少次也不为过，因为抽烟的危害大到让你无法想象，香烟中高达7000多种有害物质，长期抽烟的人患肺癌、口腔癌、肝癌、胰腺癌、宫颈癌等等多种癌症，看到这么多癌，你应该立刻掐灭手中的烟，开始戒烟。戒烟什么时候都不算晚，最怕你不想戒烟，等到癌找上你才后悔万分，亲人再多的眼泪也没有。

抽烟喝酒，酒桌上的应酬最离不开这两样。酗酒的危害和抽烟一样再强调多少次都是应该的，酒精早就是公认的致癌物质，如果做不到一口不喝酒，就应该把握好它的量，酗酒是万万不可以的。每天在原有的基础上减少一些，慢慢的就能控制好量，甚至可以戒掉。而且民间一直流传“喝酒可以对心脏好，强身健体”的这句话根本没有科学依据，所以别再拿这个借口自我安慰了，早日戒掉酒。

2. 饮食方面

①饮食的选择

食物的多元化，多种烹饪方式让味蕾得到满足的同时，你也将致癌物质吃进肚子。重盐重油的食物、腌制品能加重心血管疾病，还会增加患胃癌的几率；当食物发霉了，有些人只是把发霉部分扔掉，但是发霉食物中的黄曲霉素会诱发肝癌，别舍不得扔；红肉如猪肉牛肉等吃太多会增大肺癌、胰腺癌、结肠癌等等，别过于担心这点，荤素搭配就行，多吃蔬菜少吃肉。

②进食方式

有些人特别喜欢生冷的食物，不仅食物安全得不到保障，细菌和微生物的问题存在，而且对胃肠道也是一种刺激，让胃肠道功能紊乱，也增加了患胃癌和肠癌的几率；美食诱惑当前都迫不及待想动筷子，这个时候就要注意了，吃过烫的食物则与口腔癌和食道癌相关。所以进食时等食物稍凉再吃，最好是65°以下，简单来说就是吃起来你的舌头和口腔内部感觉不到疼痛就好。

3. 不良作息

睡觉时间不规律，熬夜甚至通宵都是让身体处于高负荷状态，本来就是工作学习一天后疲惫不已，身体最需要的不是玩手机不是打麻将而是睡觉。有科学研究数据表明，长期熬夜人群患乳腺癌和前列腺癌高于正常作息的其他人。不仅仅是不熬夜，每天睡眠时间起码要保证7小时以上，这样身体才是真正的得到放松。

不难发现，癌症大都是“病从口入”，不管是抽烟喝酒还是食物的错误选择都极大威胁着身体健康，所以管住嘴这三个字一定要放在心上，一时的贪嘴就能让你和亲人推向深渊。还有定期体检也能排查癌症，即使是发现了它有出现的苗条也能扼杀在摇篮里，最怕的就是等到发现时已经是晚期。正确健康的生活方式是：不抽烟喝酒、饮食清淡、进食细嚼慢咽、充足的睡眠、定期体检，我相信这样坚持下去，就能将癌症拒之门外。