为什么熬夜后会有口臭？提醒：或跟3个原因有关，注意4点可改善

口臭虽然不会带来身体不适， 但是它总会让你尴尬 ，甚至会影响你的外在形象 。因此，不要小瞧口臭问题 ，它也间接反应了你的身体健康情况 。

生活中有些人可能会发现， 睡了一晚起床后就会出现口臭现象 ，但是刷完牙漱完口后 ，口臭就会消失 ，这是为什么呢？

一般成年人的睡眠时间是在7-8个小时， 在这么长的睡眠时间里嘴巴都是紧闭着的， 所以即使你晚上已经刷过牙了， 但是经过一夜，加上唾液分泌减少， 口腔中就会滋生很多细菌 ，第二天会出现口臭也就不稀奇了。

还有就是因为在睡觉过程中 ，人体的新陈代谢也不会停止 ，皮肤在散发热量的过程中会带走体内的水分， 如果身体缺水，也会导致口臭的出现 。

这些现象都是正常的 ，但是如果长期熬夜出现的口臭 ，就要多加注意了 。

长期熬夜的人患有口臭 ，大多数都是因为和肠胃功能失调有关， 因为不能按时睡觉 ，身体内毒素无法正常排出，增加了肠胃功能负担，就会出现口臭 。

一般有以下三种情况：

1、肝火旺

肝火旺，会让身体内代谢功能下降， 就会导致消化酶分泌不足 ，早起后就会出现口干、 口苦、 口臭的现象 。

2、胃火旺

人的胃火旺 ，消化功能就不好 ，食物没有充分消化 ，气味就会传到嘴巴当中 ，造成口臭问题 。

3、心火旺

心火旺 ，身体的血液循环功能就不好 ，如果身体得不到血液的充分滋养， 也会出现口臭问题 。心火旺出现的口臭，常伴有口干口涩的现象 ，这种情况的出现就是在提示你需要注意心血管方面的健康了。

想要缓解熬夜后造成的口臭， 就要注意一下4 点：

1、避免熬夜

经常熬夜会导致睡眠不足 ，情绪会变得不稳定 ，而且会造成思维反应迟钝，容易引发神经性的口臭。

所以要想缓解口臭问题， 就需要及时调整生活规律，改变不良作息时间，提高身体免疫力 ，才能战胜口臭。

2、保持口腔清洁

保持口腔清洁，才能让口气变得清新 ，所以一定要养成早晚刷牙的习惯， 刷牙时间不可过短 ，至少要保持三分钟 ，每半年定期去清洗牙齿 。

3、戒烟限酒

经常抽烟喝酒的人， 口气大多不会好闻，而且抽烟喝酒还会损伤身体健康， 所以无论从健康方面考虑， 还是从不让口臭损伤你的形象方面来说， 及早戒烟戒酒才是正途。

4、注意饮食调理

辛辣油腻、刺激的食物会损伤口腔的内部环境 ，加剧口臭现象的产生 ，想要改善口臭问题， 就需要改变不良的饮食习惯， 注意饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果， 多吃杂粮， 平时可以用蒲公英泡水喝 。

总之，大家尽量不要熬夜，熬夜后也要采取补救措施，把熬夜给身体带来的伤害降到最低。