想要预防牙龈萎缩，刷牙和使用牙线一个都不能少
很多人应该想不通，为什么我每天都有好好刷牙，为什么还是刷不干净，为什么还是牙龈萎缩了？
牙龈萎缩指的是由于牙龈处缺少了硬组织的支持而发生了塌陷，牙根部位逐渐暴露，牙齿看起来越来越长。
虽然每个人在日常都有刷牙，并且自认为有“刷的很干净”，是真的感觉了吗？其实不然，因为口腔内部环境复杂，会有很多清洁死角是我们没有办法刷到的。
即使每天都有在坚持早晚刷牙，也不能避免小部分牙缝中还存在残留物，且容易生成细菌。加上唾液的反应，会产生钙化，产生牙结石。
而牙结石长期的积聚在口腔内的话，会导致牙龈发炎、炎症扩大还将病变成牙周炎，导致牙槽骨不断吸收，牙龈萎缩等，这时候，口腔内的不适感会非常明显，尤其是对冷热刺激的反应更大。
二、大多数人觉得牙龈萎缩不是什么大事，就是牙齿比较敏感而已，事实是这样的吗？只能说，有这样的想法的患者你草率了！牙龈萎缩一旦产生是不可逆的，会给我们的生活带来很多不利的影响：
1、影响进食。牙龈一旦退缩，暴露在牙槽骨外的牙冠就会越长，影响牙齿的稳定性。而达到一定程度，牙齿会出现松动。
轻度松动，倒也不太影响进食；一旦病变到中重度的松动，很多食物都难以咀嚼、只能进食部分半流质或者流质食物，甚至可能会导致营养摄入不良，对我们的身体健康也会有影响。
2、形成更多严重的牙齿疾病。牙根暴露，对冷热酸甜会非常敏感，从而形成蛀牙的几率也更高。可能会因此形成牙根部的龋坏，另外还容易导致食物嵌塞。
三、牙龈萎缩，应该如何应对？首先要明确病因，才能对症治疗牙龈萎缩通常分为生理性和病理性两种
①生理性：则随着年龄的增长，牙龈会出现缓慢的萎缩，这种属于自然生理的一个现象，可暂时不做处理；
②病理性：一般是牙周病引发的牙龈萎缩。轻度萎缩只要进行一个简单的洗牙，清理结石并在医生指导下服用少量的消炎药即可；
而中度及重度萎缩患者，可能需要进行牙龈移植术，将牙根面重新覆盖；而后牙区则可以采用植骨手术，使得牙龈恢复原有的附着水平。
1、注意饮食
牙龈萎缩对于饮食比较讲究，应以清淡的为主，避免进食太多过冷过热及辛辣刺激的食物；
2、饭后漱口、使用牙线
饭后应及时用清水或漱口水清洁口腔，并使用牙线将残留在牙缝的残渣清除。牙线是可以有助于减少牙菌斑及细菌的。
3、需掌握正确的刷牙方法
建议选择软毛、顶端圆钝的牙刷。并且要学会正确的刷牙方法，很多人喜欢横刷这个是错误的做法，可以参考竖刷法或短横颤动法。
4、 定期洗牙
保持口腔的清洁是最有效的延缓牙龈萎缩的方式！而定期洗牙也是能够有效预防牙周病、牙龈萎缩、龋齿等问题的，建议至少一年洁牙一次。
那么要预防牙龈萎缩，是需要从日常生活中出发的，比如要认真刷牙，不能马虎！好好维护牙齿，一旦发现牙齿出现异常萎缩，应及时就医。
并推荐大家在日常要配合正确的刷牙方法和牙线来对牙齿进行维护，保持口腔环境良好。