大牙（磨牙）出现松动原因原来是这些，如何保养这六点要学会

大牙松了很是烦恼，直接影响吃饭，要是出现脱落，更会影响健康。

首先，你必须知道我们大牙松动的原因，才能解。 那么，要是大牙松了，我们该怎么办？

按摩牙龈

牙龈的健康状况影响着外观年龄的大小，牙齿和牙齿之间的牙龈，牢固地成为倒三角形最健康。 但是，随着年龄的增加，牙龈的位置下降，牙齿看起来变长，牙缝变大。

你必须坚持早上晚上每次刷牙一次。 这是最基本的习惯，可以有效地预防牙龈萎缩，这也可以有效地预防大牙齿松动。

按摩的方法是，将食指放在入口内唇(脸颊)侧的牙龈上，往返移动或小圆形旋转移动，向牙顶部方向滑动。 然后，回到将食指放在舌侧牙龈上，重复数次上述动作，按摩后立即漱口，以免牙龈沟内的渗出液与唾液一起被吞下。

咀食物有方法

牙齿在吃食物也很讲究。 正确的方法是交替使用两边的牙齿。医生还提示，多咀嚼可以多运动脸部肌肉，避免松弛，刺激控制食欲的激素分泌，给予饱胀感，随着时间的推移可以达到减重的目的。

叩牙咽津

​“早上敲三十六下，老牙不掉”。

明代有个叫冷谦的长寿者，史载活了150岁。 他的长寿经验是“每天早上醒来时，叩牙齿36次。 ”。 苏东坡也有叩牙健身的习惯，但据说过了半夜，穿着上衣向东南方向，盘腿坐，36次，会很清爽。

每天早上起床后睡觉前和睡觉前，坚持在上下牙之间互相敲打。 最初点击十几次，再增加点击次数和力量，保持在每天每次叩50次左右。 这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈及面部的血液循环，保持牙齿牢固。

鼓着脸颊漱口

那个实现是很多人做不到的，吃饭前漱口，吃了甜食后漱口。 做好了吗？ 不要小看这个小动作。 对保护牙齿健康也有效。

漱口最重要的动作是鼓起脸颊，其他动作是次要的。 正确的方法是每次含有10~15毫升的清水，闭上嘴唇，鼓起下巴，使清水到达口腔的各个部位，强力冲洗后吐出，倒过来三次即可。

饭后漱口

古人的起居行为是有智慧，经常用茶漱口可以预防蛀牙，效果优于清水。

饭后用茶漱口，很快就能冲洗口腔和牙齿之间的残渣。 茶叶氟含量高，有效防止虫蛀。 另外，茶叶中含有的茶多酚也具有很强的自由基清除作用，对导致龋齿的变形链球菌有一定的抑制作用。

多种食物

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用。 人体摄入蛋白质质量不足容易蛀牙。 香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔内病原菌的生长，阻止菌斑的形成，防止龋齿。

芹菜含有很多粗纤维，吃芹菜的同时可以擦去附着在牙齿表面的细菌。

大牙齿松动的原因

1 .慢性进展性牙齿松动多起因于牙周发炎，这种松动不伴随牙齿明显疼痛的不适感，咬物无力的症状多。 值得注意的是，我国许多成人，特别是35岁以上的成人患有慢性牙周发炎。

2 .牙齿咬合情况不好，或者晚上有磨牙、磨牙的坏习惯时，牙齿咬合会受伤，长期导致牙齿松动。

3 .突然牙齿松动有很多明确的病因，比如突然咀嚼硬的东西，受到外伤。 这种情况引起的牙齿松动多伴有疼痛的不适感，牙齿移位即偏离原来的正常位置，重者有可能导致牙齿脱落。 这种情况必须尽快去医院治疗。

4 .牙周膜组织发炎，引起牙齿松动。

牙周膜的炎症水肿可能有很多病因，如果以前牙齿受到冷热刺激，或者自发性牙齿剧烈疼痛，牙髓炎症的发展可能会引起牙周组织的炎症，引起牙周膜组织的炎症。

5 .手术导致的牙齿松动， 一般来说，几周后水肿减轻后，牙齿就会恢复。

6 .女性自身的激素水平变化会影响，生理周期里会牙齿松动。

如何有效预防松动

1 .早晚刷牙。 饭后可以漱口。

2、及时更换牙刷 ，每月更换一次牙刷，有助于口腔健康。