牙齿关乎全身健康！不同人群如何保持口腔卫生？医生教你几招

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牙齿只是影响美观？其实不然，9月20日是第31个全国爱牙日，在2019年广东省“全国爱牙日”大型义诊宣传活动中，南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）海珠广场院区主任郑俊发说，口腔健康与全身健康有着密切关系。当老年人口腔内能够行使功能的牙齿超过20颗，死亡风险可明显降低，提高生活质量。

牙齿对健康有多么重要？

为什么要重视牙齿保健？在好多人看来，无非就是为了美观。

“不止是美观这么简单，生理、心理各方面都受到影响。”郑俊发说，牙齿不是单纯的咀嚼器官，而是牵一发而动全身。日常很多疾病其实都是“病从口入”，从口腔吃进身体。比如冠心病、糖尿病、脑中风等，都与牙周炎或口腔细菌有非常密切的关系。

“牙齿缺失或无牙，不仅是丧失一个器官，咀嚼、语音功能也随着严重受损。当咀嚼功能丧失后，无法咀嚼食物，会影响营养吸收、容貌出现明显改变、严重时甚至会影响供血，导致大脑缺血而诱发或加重老年痴呆。”

特别是对于老年人来说，郑俊发表示，当老年人口腔内能够行使功能的牙齿超过20颗，相较牙齿不到20颗者，死亡风险可明显降低，提高生活质量。

牙线会让牙缝越来越大？

“目前，就门诊所见，最为常见的口腔疾病有牙周病、龋病、牙髓炎、根尖周炎、牙齿缺失以及阻生齿等。”郑俊发强调，为了牙齿和全身健康，日常应做好口腔卫生。

郑俊发说，为保证口腔卫生，这5点要做到：1、每天早晚各刷牙一次；2、使用正确的刷牙方法，如改良巴氏刷牙法；3、每次刷牙时间至少在3分钟以上；4、使用牙线清洁牙齿的间隙；5、定期口腔检查与洁牙。

提及牙线，有人质疑，用牙线会造成牙缝越来越大？郑俊发说，这是对牙线的错误认知。

“除生理性变化外，牙缝变大通常是牙周病的表现。日常刷牙只能清洁牙齿的内外两面，若牙缝塞东西没有及时清理干净，菌斑结石堆积，导致牙龈肿、发炎，继而导致牙周骨头吸收、牙龈退缩，出现牙缝变大的现象。而牙线能清洁牙齿之间的间隙，避免食物残渣在牙缝堆积。不仅不会引起牙缝变大，反而有利于预防牙缝变大的发生，减少牙周病、口臭、龋病等疾病的发生。”

不过，需要注意的是，牙线虽然清洁效果好，但是它‘并不能代替洗牙，甚至是牙科医生。消费者不要陷入一种“我只要用牙线就不会有牙结石，不用去看医生”的误区，用牙线也会有牙结石，定期去口腔医院检查才是预防口腔疾病的最好方法。成年人每年检查一次，学生建议寒暑假各检查一次。

不同人群如何保持口腔卫生？

对于儿童、孕妇以及老人年这三个特殊群体，也有不同的口腔保健建议。

儿童最常见的口腔疾病就是乳牙龋坏，这方面也是很多家长会忽视的，认为乳牙迟早会换，不用着急处理。但实际上乳牙的龋坏会直接影响到日后恒牙健康，严重的全口乳牙龋坏甚至可能影响儿童的生长发育，因此应十分重视儿童的口腔卫生。

“首先应及时戒除使用奶瓶的习惯及夜奶习惯；其次是早晚正确刷牙，7岁前可由家长负责为儿童刷牙以保证口腔清洁质量；最后是定期口腔检查，对口腔问题实现早发现、早治疗。”

而孕妇在怀孕期间，由于身体激素水平的改变，容易诱发口腔疾病，因此更应加强口腔卫生清洁工作，餐后漱口，早晚刷牙等，降低口腔疾病发生的可能。郑俊发建议，育龄女性在备孕前应该完善口腔检查，如发现阻生齿要在怀孕前拔除，龋坏也应在孕前进行治疗。一旦已经怀孕，更应注意口腔卫生维护，尽量避免X线检查。

老年人除了应继续保持口腔卫生外，还有一点需要重点注意，就是缺牙的问题。对于缺损或缺失的牙齿应及早修复，以改善生活质量，保持全身心健康。

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