牙齿表面有层软软的黄泥？刷牙的步骤，多数人可能没做对

我们在小时候接受卫生健康教育的时候，都知道平时要养成早晚刷牙的习惯，刷牙的时间一般维持在三分钟到五分钟就可以了。但是有一句话说得好，大道理都懂，但是真正做起来却很难。不少人从心理上，是不重视口腔健康的，很多人都是牙齿疼痛难忍了，或者牙龈出血、牙齿脱落了，才会想起来去检查口腔。

如果长时间不注意口腔卫生会怎么样？

很多人在平时忙于工作，或者偷懒经常不爱刷牙，那么牙齿表面就容易出现一些黄黄的泥，在平时用手或者牙签去刮的时候，能够明显地看到一层泥状的物质，这些泥闻起来还会散发出阵阵的臭味。

其实这些泥就是日常口腔里的食物残渣和细菌组成的，如果继续任由它们在口腔里，很多人的牙齿容易出现蛀虫，牙齿表面会有一个明显的黑点，随着时间的推移，可能会出现一个黑洞。

如果蛀牙不及时治疗，那么最后可能需要重新安装一个假牙，所花费的时间和费用都是比较高的。此外，在平时如果没有注意，保持良好的口腔卫生习惯，生活中就会出现口臭的情况，在与别人进行交流的时候，很容易影响个人的形象。

因此大家在平时要注意，保持良好的卫生习惯，早晚刷牙，在吃过东西后要勤漱口，这样更有益口腔的健康。很多人在平时的刷牙方式可能都是错误的，不妨一起来了解一下，正确的刷牙步骤吧。

正常的刷牙步骤，你做对了吗？

首先要用温热水先漱口，很多人在平时刷牙的时候，都喜欢用冷水直接漱口，但其实温热水能够更好地，将口腔里的食物残渣给清理出去，同时在天气比较冷的时候，如果直接用冷水刷牙，我们的牙龈容易受到刺激，出现牙齿酸痛的情况，而温热水能够很好的保护牙龈的健康。

其次，不少人在平时刷牙的时候，喜欢左右拉锯式地刷牙，这样虽然方便省事，但是如果用力过猛，可能会影响牙齿的健康，导致牙齿松动的情况出现。建议大家在刷牙的时候，要注意采取上下的方式，从上往下扫射着刷牙，能够很好地将牙齿表面完全清洁干净。

最后，在将牙齿刷干净以后，大家可以用牙线，来将牙齿的缝隙彻底进行清理，这样能够很好的预防牙结石，避免牙缝里出现食物残渣堆积的情况。有条件的朋友还可以，在最后用漱口水来过一遍口腔，这样能够很好地保持口气清新。

我们每天吃饭咀嚼食物，都需要通过牙齿来进行，大家在平时要多注意保护口腔的卫生。掌握正确的刷牙方式是很有必要的，在平时还要养成饭后及时漱口的习惯，日常生活中尽量少吃甜食，牙刷每隔三个月就要及时更换一次，否则牙刷上就容易滋生细菌，大家在平时要多留意。