健康家庭，你需要知道这三点口腔保健知识

人人享有口腔健康是社会进步的标志。关注口腔健康是中产阶级家庭的标配之一。口腔疾病与全身健康密切相关；口腔状态不仅关系到健康，而且影响面容。口腔健康远比你想象的重要。

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世界卫生组织（WHO）将牙齿健康确定为人体健康十大标准之一。牙齿健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。健康家庭，要过上更好的生活，拥有灿烂笑容，以下3点，你需要知道：

一、保健常识要知道：

1、“心血管疾病、肿瘤及龋齿”被世界卫生组织列为影响人类健康的三大慢性非传染病疾病。各个国家都很重视这三大疾病的防治。

2、9月20日是我国的爱牙日。

3、日常运用的漱口水也能达到清洁口腔、清新口气的作用，有利健康，大家可以习惯起来用一下。如有口腔炎症等情况，医生也会给你开具各类消毒漱口水。

4、使用含氟牙膏可以帮助预防龋齿。

5、叩齿，有利于牙周健康。叩齿是中医传统保健方法，一天2次，一次36下，可以促进牙周组织健康，长期坚持可以固齿强身。

6、吸烟有害口腔健康。吸烟是口腔癌、牙周疾病的危险因素。吸烟者牙齿表面有褐色烟斑和牙石，引起异味。

二、口腔卫生要保持：

1、早晚刷牙、饭后漱口；一人一刷一口杯。

2、睡前刷牙后不再进食是保护口腔健康的好习惯。

3、提倡使用保健牙刷，3个月左右更换牙刷，防止细菌藏匿。

4、使用牙线清洁牙齿间隙可以达到彻底清洁牙齿的目的。

5、少吃糖、少喝碳酸饮料。吃糖、碳酸饮料是龋齿发病的危险因素。吃太多糖或经常喝碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引起龋齿或牙齿敏感。

三、口腔疾病要治疗：

1、 计划怀孕时应该进行口腔检查，治疗口腔疾病。原因：一、孕妇的口腔健康影响胎儿的健康；二、怀孕期间口腔治疗不便而且有风险。孕期和产后更应该坚持刷牙、漱口。

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2、 一年至少一次口腔检查：一般人群一年要进行一次口腔检查；学龄前儿童、老年人推荐半年进行一次口腔健康检查。

3、一年一次洁牙。定期洗牙可以去除牙石，保持牙齿坚固和牙周健康。日常生活中，食物残渣、牙菌斑等与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化，形成牙石。牙石在牙齿与牙龈的交界处，对牙龈造成刺激，并容易不断增加，造成牙周的问题。日常刷牙、漱口无法除去。因此只能找口腔医生用洁牙机把牙石磨掉，达到保护牙周的目的。

4、龋齿和牙周疾病是危害我国居民口腔健康的最常见的疾病。牙周疾病是发生在牙齿周围支持组织（牙骨质、牙槽骨、牙龈、牙周膜）的各种疾病。牙周坏了，牙齿失去了支撑结构，就会出现松动、脱落。因此牙周疾病是成年人牙齿丧失的主要原因。

5、口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异位等症状应及时就诊。

6、及时补牙。一颗牙齿缺失会影响整个口腔的状态。

7、 选择正规的具备口腔执业资格的正规医院进行口腔保健和治疗。这类医院有三大保障：一、制度管理达标；二是消毒灭菌严格；三是人员资质靠谱。通过以上三点可以预防交叉感染，医疗质量有保证。

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参考文献《中国居民口腔健康指南》

声明：本文旨在普及医学常识，不能作为诊疗依据。