科学研究表明，我国成年人患龋齿率高达88.1%，也就是说10个人当中就有9个患蛀牙，这个概率真的算不小的了。

一些格外关注牙齿健康的人群，会特别注意生活当中的一些饮食习惯，比如酸性的食物容易腐蚀牙齿，含糖饮料容易导致蛀牙等等，可是关于牙齿健康，这些你们可能还不知道。

含糖饮料和糯米淀粉谁更可怕？

在大多数人的印象中，喝含糖饮料比吃粽子更容易让人联想到蛀牙。没错，口腔里的细菌分解糖产酸，从而会增加患蛀牙的风险，那么是不是就认定为含糖的饮料和食物就完全不能碰呢？

牙科届的四联因素学说提及，只有当薄弱的牙齿长时间同时接触致病细菌和易产酸的食物时，才会患蛀牙。汽水进入口腔会迅速滑落，反而更需要注意粘性食物，容易长时间附着在牙齿上，特别是淀粉类食物也会分解糖，所以食用含糖食物后要及时漱口，或者30分钟后刷牙可以有效预防蛀牙。

酸性食物真的容易腐蚀牙齿吗？

生活当中的食物，比如像醋、酸菜鱼、柠檬等酸性食物，一些人担心会不会对牙齿的腐蚀强度很大？

事实上，健康的牙齿身上的珐琅质，具有很强的抗酸碱腐蚀能力，像盔甲一样保护着牙齿。此外，唾液还有一定的稀释作用，接触酸性食物的牙齿，10分钟后牙齿的硬度就会恢复正常，记得30分钟后刷牙就行。

冷热和坚硬的食物谁更不敢碰？

正常情况下，健康的牙齿并不惧怕冷热的食物，但像坚果、排骨之类的硬度较大的食物，尽量避免“硬碰硬”，以防导致牙隐裂而造成细菌侵蚀，最后患上蛀牙。

想要一口健康的牙齿，始终要谨记养成良好的口腔习惯。早晚用巴氏刷牙法，午饭后漱口以及定期拜访牙医洁牙等等，牙齿健康关系着全身的健康，大家一定要爱护好自己的牙齿哦~

【本文来源子和口腔官方公众号：cdzhkq】

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