口臭、睡觉流口水、头发爱出油是湿气重的症状，怎样去除？

口臭不是什么大问题，但可能因为你的一张嘴你就输了......

口臭形成主要是因为口腔卫生没做好。比如，戒烟戒酒，饭后漱口，勤刷牙，刷舌头，用牙线等等......上述没用，就有可能是另一个原因，湿气重导致。

流口水，也不是什么问题，但是关乎形象问题，并且不美观，最后面子问题，想象一下在某些特定的人，是不愿暴露自己出丑的一面。那么，是什么导致了睡觉水流口水呢？答案就是脾虚，脾虚不仅仅会导致睡觉流口水，还有其他。

头发爱出油，同上原理。再加上会给人一种不爱干净，老是没洗头的影响。

如何判断自己体内是否有湿气呢？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败（女性）

怎样吃健脾祛湿

1、 薏米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气。

2、 豇豆

豇豆性平味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱，开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平，入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手，足阳明经，而手阳明大肠经，足阳明胃经。中医认为，牛肉补脾胃、益气盘，是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、 鲫鱼

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以，脾虚者可多食鲫鱼。

5、 大枣

大枣，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神等功效，对脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏者较为有益。

怎样去除体内湿气

1运动祛湿

夏季想要祛湿，最健康、有效、快速的方法就是运动出汗，平时注意不要一直开空调或风扇，让体内的湿气有机会排出来。

2科学饮食且不能暴饮暴食，不能废寝忘食，尽量少食多餐。

3尽量少喝酒。酒是湿热之品，最伤脾胃。

4尽量少吃油腻、高糖类的食物，以及生冷食物(如冰冻冷饮，未熟透的海鲜等)。提倡多吃水果、蔬菜，但是对于没有制熟的水果沙拉、蔬菜沙拉，不提倡长久食用。

5食疗

1苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

做法

1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果。将小米用清水清洗干净。苹果去皮切成块。

2、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2红豆薏米粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

结语：

你知道自己身上有湿气吗？

你会用什么方法祛湿？

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