这3点日常技巧，帮你搞定疼痛难忍的“口腔溃疡”

对于口腔溃疡，我想大家应该都不陌生吧。大家通常情况下认为这就是上火了，但其实，这是一种多发于唇内侧、舌头、颊黏膜、软腭的部位的、常见的口腔黏膜溃疡性损伤疾病。

口腔溃疡发作时疼痛难忍，局部灼痛明显，影响说话、饮食，可能有的人还会并发口臭、慢性咽炎、恶心、头晕乏力、发热等症状，对日常生活带来极大不便。一般情况下都会认为是上火导致的，但其实，它是有许多原因的，如：

1、免疫功能：口腔溃疡很大部分情况下是和免疫功能有关，免疫功能有缺陷会是免疫能力较低、下降等都是有可能诱发口腔溃疡的。

2、消化功能紊乱：消化系统疾病或功能紊乱如腹胀、腹泻、便秘等，消化功能有问题也都是有可能引发口腔溃疡的。

3、遗传因素：是的，遗传也是影响口腔溃疡的原因之一，如果父母患有口腔溃疡的话，那么孩子会发生口腔溃疡的几率能达到50%—90%，这就看是不是父母都得过，还是就一方得过。

4、饮食方面：饮食也是口腔溃疡会发生的原因之一，长期饮食辛辣或刺激性食物会导致体内某些营养缺失，进而易引发口腔溃疡。

除以上原因外，还有如睡眠不足，精神紧张，过度劳累，贫血，压力大等也都是可以诱发口腔溃疡的因素。反复性口腔溃疡除了疼痛外，还时常影响日常生活，那我们如何做才能减少口腔溃疡的困扰呢？

一、注意饮食均衡

口腔溃疡发生与饮食也是有一定关系的，这也是缺锌的表现，所以，在饮食方面应做到不挑食偏食，保证每日荤素搭配、营养均衡，不过饮食还是要清淡点较好，多吃蔬菜、水果，保证体内营养吸收均衡。

二、坚持运动

口腔溃疡和免疫系统有一定关系，坚持适量运动不仅可以提高我们的免疫力，增强人体抵抗力，减少疾病侵害；还可以减轻压力，缓解你的负面情绪，使你放松心态，愉悦心情，有利于缓解病情。

三、注意口腔卫生

相信大家都能做到早上刷牙，晚上刷牙的却很少，晚上刷牙也是保证口腔卫生的一部分；另，如果可以，请养成饭后漱口的习惯，饭后漱口有利于减少口腔细菌残留，用适量盐水漱口效果更佳哦。

相信大家应该都感受过口腔溃疡的痛苦，所以，为了减少这种情况，还是要多加注意，不然也是可能会引起病变，产生大问题的哦。