口腔清洁 || 正确的牙齿美白方法

大家好，我是Kelly，今天我们来聊一聊有关牙齿美白的话题。

如果你们对这个内容感兴趣的话，就跟我一起看下去吧！

其实在讲这个问题之前

我们先要了解一下牙齿的颜色构成是怎么样的

也就是说牙齿是什么颜色

一方面，就是牙齿本身的颜色，也就是说每个人的牙齿本身其实都是不一样的，包括有些牙齿可能天生就比较白，有些人牙齿可能天生就黄一点点。

甚至说有些朋友可能因为幼年期的一些用药的原因，有一些像四环素牙或者氟斑牙的这种情况，所以说通过今天的手段可能不是每个人都可以达到完全亮白的牙齿，这一点大家要有一个底。

另一方面，就是牙齿也有一定的外源性的着色，因为牙齿并不像大家想象的那样完全是光洁没有缝隙的，其实在显微镜的结构下来看牙上面是有很多小小的微孔状的结构的！

这也就是为什么有些人爱喝红酒、爱吃巧克力、爱喝咖啡，牙齿就会看起来更黄一些的原因，如果说你能把这些外源性的着色给清除掉，把牙齿的清洁做得非常好的话，牙齿也会看起来比现在要亮白很多的。

讲到牙齿清洁的事情，就不得不讲到巴氏刷牙法

很多人刷了一辈子的牙，还是搞不清楚刷牙应该怎么刷，关于这个事情我已经专门录过一个视频放在微博，给大家详细的讲解过巴氏刷牙法的步骤。

我觉得对很多人都是有帮助的，只要你掌握了那一套刷牙方法之后，无论你采用什么样的刷牙工具都可以把牙齿刷的很干净。

下面我就给大家回顾一下巴氏刷牙法的图文版：

1，将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45度角，使得牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2，牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，每次刷的时候范围小一点，两颗两颗的刷，刷个10秒左右就差不多了。

3，上颚后牙的舌侧部分，仍然是对准牙齿和牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙。

4，刷咬合面的牙齿时，也是两颗两颗来回刷，可以稍微用力一些，才可以刷的干净。

5，刷门牙的时候，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回的刷，内外都要刷到。

6，按照一定的顺序刷就不会有遗漏，每个区域刷30秒左右：先刷左边上面（A区），再刷左边下面（B区），刷刷右边上面（C区），再刷右边下面（D区），单独刷上下门牙（E区）。

7，刷完牙齿之后，再刷舌苔，清洁干净，然后清水漱口，就大功告成啦！

我自己其实对口腔的清洁要求还算比较高的人，所以我自己日常清洁牙齿的东西还是蛮多的。下面就来给大家一一分享一下。

1、电动牙刷

型号 : 飞利浦电动牙刷HX6511

其实我在前面讲到了，无论是电动牙刷还是手动牙刷都是可以刷的一样干净的，但是电动牙刷它的清洁效率要高很多，你用它的话可能只需要一分半钟到两分钟的时间就可以把口腔刷得非常干净，但是用手动牙刷的话可能要刷到三、四分钟以上！

而且用电动牙刷的话，刷牙的过程会便捷很多，我自己日常会使用电动牙刷，就是飞利浦最基本款的电动牙刷，我自己也去尝试过很多新兴品牌的电动牙刷，但是我用来用去觉得都没有这个好用。它和那些机械旋转的电动牙刷不同，更温和，不会有不适感。

我觉得它是一个特别便宜而且是刷得非常干净的一款电动牙刷，而且飞利浦做这种牙刷已经做很多年了，这个东西的故障率也是非常低的，我觉得比那些新兴品牌要值得买的多！

2、牙线

其实牙线还是非常有必要的，即便是你在已经有了冲牙器的情况下，我觉得你都还是需要备一盒牙线的。

因为牙线是能够把你的牙齿侧面清洁的最彻底的，用冲牙器可以把牙齿上面的小尖尖的部位给冲得很干净，但是牙齿和牙齿之间隔得非常紧密的缝缝还是需要用牙线去清理的。

关于牙线的品牌我推荐狮王的，它进入牙缝后会像海绵遇水一样膨胀开，是我用过最柔软最好用的牙线。

3、舌苔清洁器

我非常喜欢的东西就是舌苔的清洁器，这个东西和普通的牙刷去刷舌苔相比，它刷的要更加干净一点点，而且由于它这个头非常的大，只需要刷2到3次就可以把整个舌苔刷得非常干净。

用牙刷的话可能需要来回很多次，就可能会造成你非常恶心的这种状况，但这个清洁器如果说你非常敏感的话，还是会有那么一点点犯恶心了，但是我觉得相比来说的话比直接用牙刷还是要舒服一些的，当你把整个口腔这些清洁工作都做得非常到位而且坚持了一段时间之后，你就会发现其实你的牙齿是比之前要白得非常多了。

4、水牙线

最后一个我非常喜欢的东西就是水牙线，这个东西非常神奇，相当于在家自己操作洗牙的整个过程。和普通的牙刷牙线等机械式的清洁不同，水牙线，说白了就是微缩的高压水枪，通过泵体对水加压，产生高频水汽混合脉冲水柱，通过喷头将水柱对准牙缝或者龈沟，利用高压水柱将这些区域的菌斑冲刷干净。

用它后的直接感受就是，我活了25年，第一次把牙齿刷干净！强烈推荐牙龈敏感、容易牙龈红肿上火的朋友，又有牙齿美白述求，嫌去医院洗牙费时费力，入手这一个试一试，你会发现新世界的。品牌推荐飞利浦和松下。

1、牙贴

我觉得家用的漂白手段里面最安全的还是牙贴，包括之前给大家介绍过，我用的就是佳洁士的牙贴。

有些朋友可能会说牙贴到底会不会伤害牙釉质，牙贴会不会伤害到你的牙龈，其实牙贴确实对牙龈有一点点的刺激性的作用，但是不会去伤害牙釉质的

因为牙贴里面只是一个过氧化物，它是把牙齿的那些小缝隙里面的一些色素因子被氧化掉，但是过氧化物跟牙齿本身这种矿化结构是不能够产生反应的，所以说伤害牙釉质这一点是不太准确的。

它对牙龈是有一点点刺激性的，但是大家如果用过牙贴的话就知道，贴牙贴的时候，你是可以把它贴在牙齿的交界部位的，去避开它和牙龈的接触。

如果你用过佳洁士的牙贴的话，贴的时候，你会发现其实那种凝胶的质地比较好和你的牙齿接触，而不太容易接触到你的牙龈的部分的。

所以这个是我觉得家用最安全的方式，其他的那些美白凝胶或者是那些不太固定的那些美白产品的话，我都是不太推荐大家去使用的，这些产品里面我觉得最成熟的还是牙贴。

2、冷光美白

除此之外更强烈一点就是到医院去做冷光美白，大家如果做过那个项目的话，就会知道医生也是会避免你牙龈的刺激的，会在你的牙齿和牙龈交界的部分弄一个胶把它隔离开来，这个也是非常安全和有效的美白措施！

如果说你是非常不幸的先天性的有一些牙齿问题，比如说有四环素牙或者是氟斑牙的话，你用这些方法都是不太能够奏效的。

我唯一比较推荐的就是大家可以去选择一些非常薄的那种牙齿贴片，在不太需要去磨损牙齿的情况下把它装上去，这个是最美观而且最有效的方式。

我是不太建议大家去把整口牙都磨小然后去上那种牙套的，因为那些牙套都是有一个使用周期的，到后期牙套脱落之后会对你的整个口腔健康造成非常大的危害。

但是那种很薄的贴片会好一点点，不过即便是这种贴片的话还是需要去磨损一部分牙齿的，所以如果你是健康的牙齿的话，我也不是特别的推荐了。