女性“坐月子”期间能刷牙吗？

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在中国，每一代人过日子多半都会从上一辈那里吸取一点经验教训，而我们这个年纪大概都是听着爷爷奶奶讲那些年的历史过来的，里面不乏一些非科学验证的一些理论，比如说女孩子结婚后最重要的就是“坐月子”，俗话说：“坐不好月子，会落下病根儿一辈子。”于是“坐月子”成为了每个女性产后最痛苦的阶段，这不能吃，那不能吃，最要命的是家里的老人还说不能洗头、洗澡、刷牙，对坐月子不好等等。

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就小编而言，最不能忍受的就是不能刷牙这一条，想一想牙齿每天都要接触那么多食物，吃完了还不刷牙，隔着屏幕都感觉有一股味道，然鹅从口腔医学出发，“坐月子”期间不刷牙不仅仅是容易口腔异味，更重要的是严重破坏口腔健康，所以“坐月子”不刷牙肯定是不正确的做法。

01.产后3天用手指刷牙

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产后3天女性可以将食指洗干净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上进行刷牙，再用手指按压齿龈数遍，帮助活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

02.坚持餐后漱口、刷牙

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与传统的伪科学理念相反的是，“坐月子”期间女性更要注意口腔的卫生维护，因为此时的产妇身体抵抗能力会下降，加上一日多餐，并且不少的产妇在夜间会加餐，另外，产妇在“月子”期间通常都会多吃甜软而富有营养的食物，但这些食物更利于口腔内细菌的繁殖，如果产妇不认真刷牙、漱口，及时清除牙齿表面的食物残渣，很容易出现牙龈出血、肿痛，蛀牙等情况。

03.使用温水漱口、刷牙

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产妇由于此时的身体较为敏感，为了减少刺激建议用温水或温盐水来刷牙、漱口，建议购买刷头较柔软精细的牙刷，如果在冬季建议先把刷头放在热水里浸泡后再使用。

04.控制糖的摄入

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很多产妇在“坐月子”期间多以甜软食为主，睡眠时间较长，唾液分泌会相对减少，导致唾液对牙齿的冲洗作用减小，牙齿的自洁功能变弱，进而容易发生牙龈炎和龋齿，所以应该尽量避免过多的糖摄入。

05.多食纤维性食物

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比如像韭菜、芹菜等蔬菜、瓜果，它们有利于牙齿的自洁，所以建议多吃。

当然，如果产后的女性发现严重的牙齿问题，不要盲目拖延，还是建议及时到口腔门诊就诊，医生会根据你的具体情况给予适当处理，但切忌私自乱用药物，以避免影响哺乳。

【本文来源子和口腔官方公众号：cdzhkq】