刷牙，是每天都要重复做的事儿。然而，刷牙这件事并不单纯是“每天做了就有效果”这么简单。为什么这么说呢？

因为，不断有人跟我们抱怨：“为什么我家娃天天刷牙，还是烂牙不断？”其实，比你每次刷牙3分钟更重要的是——你的刷牙到底有没有效。

你以为刷得干干净净的牙，其实并非如此

当你以为牙齿刷得干干净净，自豪感满满，牙齿看起来是这样的：

但是，肉眼看不到的牙菌斑，小工具却可以让它轻松“现身”——那就是使用菌斑染色剂。

看到了吗？牙面上紫红色的地方，就是牙菌斑的聚集之处。

牙菌斑是什么？

牙菌斑是牙齿表面的一层细菌膜，是造成蛀牙、牙周病的罪魁祸首，刷牙和使用牙线的目的就是将这些菌斑去除干净。

也就是说，如果长期无效刷牙，这些积聚牙菌斑的地方就会变成这样：

甚至是这样：

牙菌斑的聚集之处，能给你敲响警钟——“这个部位以后需要重点清洁”。

这些神奇的菌斑显示剂，如何安全使用？

你是否也想知道，牙齿有没有被清洁干净？除了看牙医，让牙医帮助进行这个测试以外，在家也能自己做。

但需要注意的是，不能漱口的孩子、口腔里有溃疡或创伤的人不建议使用。

Step 1：涂抹润唇膏

给嘴唇和周围的皮肤涂抹润唇膏，因为染色剂弄得嘴唇和皮肤上不容易掉色。另外，建议穿上旧衣服，避免操作时不小心沾染到衣服上。

Step 2：涂抹菌斑染色剂

在每一颗牙齿上均匀涂抹牙菌斑显示剂。

Step 3：清除菌斑染色剂

充分漱口，吐掉多余的染色剂。

Step 4：检查牙面上菌斑染色剂的残留情况

比如这位小模特的牙齿，在牙龈和牙齿交界的那道边缘线都是紫红色的，说明这些是牙菌斑的藏身之所，也提示了这个部位以后需要重点清洁。

Step 5：清洁

既然发现了敌人的踪迹，那现在我们就用手里的武器来消灭它们吧！牙菌斑就像一层浆糊一样黏在牙齿和粘膜上，我们必须用牙刷持续地摩擦才能把它去除，而牙齿之间的缝隙呢，就得靠牙线来清理啦！

根据牙菌斑藏身的位置也提醒我们，给孩子刷牙的时候一定要双手操作，牵拉开孩子的口唇，让视线更清楚，才能刷得更到位。

刷牙时，让牙刷毛稍微倾斜（45°），刷毛指向牙龈，采用巴氏刷牙法来把牙齿清洁干净。

发现了没？刷牙其实是个技术活儿。

这个活儿没有练好，即使每天刷够3分钟也是白搭

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