说到口臭，其实很多人存在这种问题，套用大话西游中的话：“世界上最远的距离不是……，而是我在你身边，却有口臭”。对于这种场面，可谓是十分尴尬又尴尬。其实很多人都有这样的困扰，嘴里有口臭，但是自己却不知道，常常把别人“熏”的难以靠近，如果长期下去很容易产生自卑、内向、不爱交流的心理。

那么口臭的原因是什么呢？一般是由以下3方面导致：

1.其他疾病导致的口臭

如果我们有鼻炎、肺病、肾病、鼻窦炎病、糖尿病、肝病等疾病，就会使呼出的气体产生怪味，因此引发口臭。

2.便秘引发的口臭

正常情况下，人一天要排便一次才算正常。而便秘患者长期不排便，会使身体内的大便被二次吸收，在吸收的过程中会产生更多的垃圾毒素，而身体中的毒素长时间排不出来，胃部的毒素就会通过口腔传出来，口气自然不会那么清新，会产生腐酸味、鱼腥味等难闻的味道。

3.口腔不卫生导致的口臭

口腔不卫生会直接导致口臭问题，比如口腔细菌感染，龋齿、口腔卫生不洁净，长时间不刷牙等都有可能引发口臭。这这问题会导致牙齿中残留过多的食物残渣，在口腔里停留时间过久会发酵，味道非常难闻，所以一定要保证口腔清洁。

那么应该如何缓解口臭问题呢，应当按照以下3点去做：

1.少熬夜

保持良好的作息能够改善便秘等肠胃疾病，从而减少口臭的发生，因此一定要劳逸结合，保持一个良好的睡眠。

2.养成良好的饮食习惯

口臭患者应当多吃清淡类饮食，同时戒烟酒，因为严重含有的尼古丁等有害物质会加剧口臭的产生，口干的情况下，也会导致口臭。因此一定要保持良好的饮食习惯。

3.保持口腔卫生

养成一天刷牙两次，饭后漱口的习惯，这样口腔中不容易产生细菌，病菌也不宜生长。

❤养心小贴士：

平时应当多吃粗纤维食物，多喝水，稀释口腔中的细菌，才能有一个良好的口腔味道。

对于口臭的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。