立夏养生，怎能少了口腔健康？

立夏时节，万物繁茂。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

中医认为一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通。因此，“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现痤疮、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等病症。

​立夏后气温上升，冰镇啤酒、冰冻饮料、雪糕、冰激凌即将成为人们消暑的“好伴侣”，但是过于贪凉不仅会引起牙齿的不适，还会导致胃肠“闹情绪”。

另外，夏天来了，那些经常熬夜，生活作息不规律，饮食又嗜辛辣的年轻朋友也会很容易患上牙龈炎等口腔疾病。

知晓了立夏会带来的口腔健康危机，现在【恒伦口腔】为你提示夏季口腔养生要点，认真看，很重要哦！

​1.不要偷懒，注意口腔卫生清洁。每天最少应早晚刷牙两次，每次刷牙应保证刷够3分钟。最好温水刷牙，切忌贪凉。

2.饭后漱口。除了早晚刷牙之外，平时吃完饭还应及时用清水或专用漱口水漱口，把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。

3.少喝碳酸饮料。尽量减少每天吃甜品、吃冷饮的次数。

​4.少吃辛辣食物，少熬夜，学会减压，预防“上火”。

5.发现牙齿有丝毫的不适或疼痛感，一定要及时就医，每年至少要进行一次口腔健康检查，这样才能尽早发现口腔疾患，有效地预防口腔疾病。

6.夏季宜吃的护齿食物:芹菜、乳酪、西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬。