刷牙前到底要不要沾水啊？今天终于有人讲清楚了

又是风和日丽的一天

早起的我

挤完牙膏正准备刷牙

把牙刷沾湿，再挤上牙膏

一刷牙，马上一嘴泡沫

这时候就会给你错觉：

我已经刷干净了

但是正确的刷牙时间

应该在2-3分钟

所以刷牙前不能沾水！

牙膏是怎么清洁牙齿的？

牙膏为摩擦剂

用来移除牙齿表面的

牙菌斑及食物残渣

通过牙刷和牙膏的摩擦

来达到清洁牙齿的作用

所以“不沾派”认为：

摩擦越充分刷牙才能越干净，牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的气泡，牙膏的清洁作用才能发挥最大

首先

牙刷沾水后产生的泡沫

更有助于清洁牙齿

牙膏在嘴里溶解需要水分

虽然口腔里有唾液

但对有些人来说：

牙膏吸收太多口腔黏膜的水分

可能会难受甚至引起脱皮

其次

大部分牙膏不沾水不行！

牙膏里包含的

表面活性剂和起泡剂

必须在水环境下发挥作用

刷牙前稍稍漱漱口

待口腔湿润后再刷

❶选择含氟牙膏

氟化物是保护我们牙齿的主力军，含氟牙膏能有效的防止蛀牙；

❷挤出黄豆大小的牙膏就足够了

刷牙的时候不要在牙刷上挤满整整一条，时间长了容易氟化物超标，牙齿也会变脆，对于成年人来说，挤出黄豆大小的牙膏就足够了；

❸不要一直只用一种牙膏

长时间使用同一种牙膏，容易让口腔中的细菌产生抗药性，可以准备两支不同的牙膏交替使用；

❹牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果

功能性牙膏请慎选；

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