起床后嘴巴又臭又苦？多半和四个原因有关，希望你不要忽视

日常生活中，我们都希望自己有个清新的口气，口吐如兰，但口气确实一个比较常见又困扰很多人的问题，很多人早晨起来有嘴巴又干又苦，并且一张嘴口气比较严重。单身的人或许还好一点，对于结了婚的人来说，不刷牙之前都不太好意思张嘴和对方说话。很多人或许会认为早晨起来有口气和口苦等问题是因为一夜都闭着嘴，其实不只是这样，早晨起来出现口气等问题，多半是因为身体出现了异常，若是得不到改善，刷牙和喝水或很难解决。那么到底是哪几方面的问题呢？一起来了解一下吧。

晨起嘴巴又苦又臭的原因有哪些?

口腔出现问题：出现口气首先考虑的当然是口腔是否出现问题了，口腔里的一些问题比如：龋齿、牙周炎等都会出现口气问题。尤其是龋齿，会有很强烈的口气，并且长时间很难消下去，喝水和刷牙都难以解决。平常若是不注意清洁口腔，尤其是我们现在的饮食糖分比较多，是很容易在口腔里面滋生细菌出现口臭的。

肝脏出现问题：我们的肝脏是排毒的重要器官，肝好的人身体往往不会积累什么毒素，体内的环境比较干净，也不会出现什么口气。若是肝脏出现问题的话，那么排毒的功能很有可能就会下降，身体里面堆积毒素，体内的循环不畅，一些垃圾物质的味道就会从我们的口腔里传出，所以口气就会比较严重。尤其是现在的季节，肝火容易过旺，体内容易上火就容易出现早晨起来口苦和口干的情况。

肠胃出现问题：对于肠胃不好的人来说，有口气是比较经常的事情。肠胃不好的话，消化功能就会比较差，胃里和肠道里都会因为消化不畅残留一些食物的残渣无法排出，时间长了就会出现臭味，逆行到嘴巴里面，嘴巴就会出现又苦又臭的状况。对于一些慢性的肠胃炎的人来说，口气是比较容易出现的问题，需要调节自己的肠胃，要不口气问题很难解决。

精神出现问题：或许很多人看到会很疑惑，精神出现问题也会出现口臭和口苦？当然会的，若是我们压力太大，情绪太过于紧张的话，就会影响我们内分泌，造成内分泌失调，口腔就容易干燥，就会出现口苦和口臭的情况。对于一些容易压力过大的人群，比如上班的人和上学的人来说，需要注意调节自己的情绪。

如何改善早晨起来口臭和口苦的情况？

首先就是做好口腔的清洁。口腔若是清洁不到位，残留很多物质的话就会在口腔里面滋生一些细菌，出现蛀牙和牙周炎等问题。我们除了要早晚刷牙，平常也要注意少吃一些太甜的食物，每次吃完饭都能注意漱漱口，这样对于改善口气是很有帮助的。

其次是饮食调理。若是总是吃一些辛辣刺激和寒凉的食物，就会加重体内湿气和上火，对于我们的肠胃和肝脏都不好，容易出现口气问题。平常我们可以多吃一些蔬菜和水果，水分含量高纤维含量丰富，帮助我们促进肠胃蠕动的同时还能帮助我们补充维生素，有助于我们改善口气。

最后就是适量的运动。我们出现口气的问题和身体的循环不畅，体内垃圾和毒素过多是有直接的关系的。适量的运动运动有助于我们加速身体循环，提高新陈代谢和去除体内湿气，改善口气问题。

若是因为一些病理性的原因出现口气问题，比如蛀牙等还是需要去补牙，解决这些身体出现的健康问题，同时配合一些好的习惯比如上面的三种，才能帮助我们有效的缓解口气和口苦。