刷牙前要不要沾水？几十年的牙都“白刷”了

可能很多朋友都会习惯在刷牙前，先把牙膏沾点水再刷牙。虽然不知道这样做具体有啥用，但是却已经成为了我们一种刷牙前的「仪式」---牙膏不沾点水再刷牙，浑身难受。其实关于牙膏该不该沾点水，网上一直流传有这样的说法：牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。因为牙膏蘸水后会起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。

听到这个说法，很多人可能会疑惑：难道我这几十年的牙都白刷了？到底牙膏要不要沾水？与51养生网小编来看看。

「刷牙前要不要蘸点水，这个得问牙膏乐不乐意」

一般牙膏：不沾水可不行！

其实在我们日常生活里用的多数牙膏都是由：表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等等组成，这些成分多数是需要水才能发挥其最大的作用的。

如果不沾水影响了牙膏的作用，反而才是真正的等于白刷！

少数牙膏：如标识有脱敏牙膏、美白牙膏等概念牙膏，就不要沾水了！

在我们平常选购牙膏的时候，偶尔会看到一些标识有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏。

这些类型的牙膏在遇水后反而会造成活性成分的快速释放，干刷才能发挥其最大的效果。

「但刷牙的效果主要还是看姿势，而不是看蘸不蘸水」

这是因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉。

所以无论牙膏蘸不蘸水，只要你刷牙的方法对了，比如刷牙的时间足够、刷到位等等，清洁效果就不会差。

「巴斯刷牙法」操作方法简述：

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

只要循序的刷便不会有遗漏。每个区域刷30秒左右。

一区：先刷左边上面

二区：再刷左边下面

三区：刷刷右边上面

四区：再刷右边下面

五区：单独刷上下门牙

刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。