早上起床后，先刷牙好还是先喝水好？看看顺序有没有错

我们每个人从小到大都会养成一些习惯，好的习惯有利于健康，而坏的习惯如果不能及时的改正，很可能会慢慢的伤害到我们的身体。早上起床之外，刷牙和喝水这两件小事，几乎是我们每个人早起后都要做的事情。早上醒来之后，刷牙帮助祛除一夜过来后的口腔的异味，而喝水可以帮助补充身体一夜过来所缺失的水分。不过让很多人比较纠结的是，在早上起床之后到底应该是先刷牙好，还是先喝水好？

对于早起后刷牙还是喝水，分为两种。第一种早上起来应该先刷牙的人，通常会认为一夜过来如果不刷牙就喝水，会把嘴巴里面的细菌给喝到肚子里面，不利于肠道健康；第二种认为早上起来应该先喝水的人，觉得一夜过来身体已经处于极度的缺水状态了，此时第一件事就应该立刻喝水。那么，正确的顺序是什么呢？了解清楚后，或许能让你不用再那么纠结。

晨起后，究竟应该先喝水还是先刷牙呢？这个顺序不少人都搞错了，看看你做对了吗？

为了维持口腔环境和保证人体健康，建议还是在刷完牙之后再补充水分。在一夜的睡眠之后，此时早起后我们的嘴巴会感觉到很干，不少人会直接喝水来补充。但其实，最好刷完牙之后再喝水是比较好的。因为确实在我们睡觉时，牙齿上面附着的细菌是很多的，早上不漱口就直接喝水，易将这些细菌直接的带到人体当中，长时间下去，不利于健康。

很多人觉得，我晚上都刷过牙了，怎么会有细菌呢？不管晚上有没有刷牙，到了晚上我们睡着之后，都会产生细菌。早上有些人不刷牙说话的话，我们还能明显的闻到口臭味。睡前我们就算不吃东西，睡觉时也是有细菌的。想要减少细菌，睡觉就需要仔细的清洁口腔，而且睡前两小时之内最好就不要再吃东西了，对牙齿也不好。

此外，如果我们可以在刷完牙之后，再喝水的话，也更有利肠道的健康，能促进宿便的排出。想要保持这个好习惯，我们早上起来之后，先不要太着急，先让身体感受一下周围的环境之后，再想一下下一步应该干什么。刷牙的时候至少要保证三分钟以上，不要随便应付，这样也是不利于口腔的清洁的，易导致细菌的滋生。刷牙之后再喝水，接着吃早餐，有利于帮你保持一天的元气。

除了早上刷牙很重要之外，晚上刷牙也同样重要，很多人在刷完牙之后还吃东西，然后困了就直接睡下了。这样很易造成食物的残渣在口腔当中的堆积，给细菌的滋生也就创造了环境。我们早上喝水好处多，但是晚上就不宜喝太多的水了，如果喝水太多的话，还易造成起夜频繁，影响到我们的睡眠质量。