晨起后应该先刷牙还是先喝水 可能不少人都想错了

喝水和刷牙应该是大家每天都会做的事，喝水可以补充水分，让人不会处于缺水的状态防止带来一些问题，而刷牙可以让口腔感觉无异味，大大的减少了口腔疾病和发生口臭的概率，这两件事作对了对身体都大有好处。

但是可能也有很多人在早上起来的时候，不知道自己应该是先喝水还是先刷牙，有的人觉得要先刷牙，不然一夜过来口腔里会有很多细菌，直接喝水可能将这些细菌也喝进肚子里了对身体不好，也有的人觉得一夜睡到天亮也没有吃东西，嘴里不会有很多细菌，晨起喝水对身体并没有很大影响，那么到底应该怎么做呢?

虽然经过一整夜的睡眠，身体会处于缺水的状态，起来后喝点水，可以补充水分，还有利于排便，但是可能刷过牙之后再喝水效果会更好一点，因为牙齿上是可能有很多污垢或残留的细菌的，一起来就直接喝水，就容易把这些细菌更快的带入体内了，虽然对身体暂时不会造成影响，但是长期下来的话，体内的病菌可能会变多，会给身体带来一些隐患。

有的人可能就疑惑了，早上刚起来也没吃东西呢，嘴里就有很多细菌吗?不知大家有没有这样的感觉：晚上睡觉前也是刷牙的，但是早上起床后嘴巴就会有一种黏黏的感觉，还有一些异味，因为人的口腔即使不吃东西，睡觉时候口腔中的细菌也会迅速繁殖，对牙齿很有影响。

但也不用太担心，有坏的细菌就有好的细菌，这些细菌相辅相成也相爱相杀，才能保证口腔内的菌群平衡，更好的维持口腔环境，而且有点人在早上起来之后会很渴，那么及时的补充水分也是必要的，喝杯水可以通肠润便，至于嘴里的细菌，在刷牙的时候就要有意注意了，还可以也轻轻刷一下舌苔，保持口腔的干净，也预防了口臭。

所以早晨起来，到底是先刷牙还是先喝水这个问题，也还有根据自身的实际情况，不论先做哪个，牙都一定要刷而且要刷干净了，经常感觉自己排便不畅、便秘的人，起来后先喝杯水可能对身体是有好处的，稀释血液，通肠道，有助于排便;而起来后感觉嘴里经常老有异味、又黏黏的，不妨先刷牙比较好。

除了晨起后应该刷牙和喝水，小编也建议大家做好这些事情：早上起来的时候不要起的太猛，给自己一分钟的缓冲时间，刷牙的时候不要只是象征性的漱一下口就行了，不然口腔内的细菌还是残留在牙齿或牙床上了，而且早上也要养成吃早餐的好习惯，为一整体做好准备。

综上所述，早餐起来不论是先喝水还是先刷牙，其实对身体的影响都不是很大，可以根据自己的实际情况选择先做哪一件事，而且不仅是早上要坚持刷牙，晚上睡前也要坚持刷牙，只要大家平时养成好习惯，在饮食和作息上都规律，身体就不容易出现一些麻烦。