坚持这么做，人人都能预防和远离口腔疾病

口腔疾病是全世界普遍存在的健康问题之一，绝大部分成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被各种口腔问题所困扰。下面教大家10个预防口腔疾病的方法，帮助大家远离口腔疾病。

【饮食“减糖”】日常生活中要少喝高糖饮料，少吃高糖食物，尽量以“低糖”或“无糖”食物为主。

【远离香烟】香烟会使牙齿着色，引起口臭、牙周病、口腔白斑等口腔疾病，为了口腔健康，一定要远离香烟。

【不嚼槟榔】槟榔是国际公认的口腔致癌物，嚼槟榔不仅磨损牙齿，还容易导致口腔黏膜下纤维化等黏膜病变，进而发生癌变。

【正确使用牙线】正确使用牙线能清除牙缝间的食物残渣和软垢，且不伤牙。

【窝沟封闭】窝沟封闭是目前最简单有效的预防龋病的方法。理想的窝沟封闭应做3次，即3-4岁乳磨牙萌出时，6-7岁第一恒磨牙萌出时，以及12-13岁双尖牙和第二恒磨牙萌出时。

【局部用氟】局部涂氟可以增强牙齿的抵抗力和耐酸腐蚀能力，也是目前使用较普遍的儿童防龋方法。儿童涂氟最好从3-4岁开始，每半年涂一次，直到6岁为止。

【使用含氟牙膏】

含氟牙膏也有一定的防龋功效，且能在蛀牙早期起到防龋和修复的功效，适用于有患龋倾向的儿童和老年人。

【早晚刷牙】

很多人习惯早上刷牙，而晚上不刷，其实，晚上比早上更重要。睡前刷牙可以有效去除食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿。

【定期口腔检查】

定期口腔检查可以对口腔疾病做到早发现、早诊断、早治疗。正常情况下，儿童、老年人应每半年检查一次，成年人每年一次，备孕女性应进行口腔检查后再受孕。

【预防性口腔洁治】

洁牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，一般情况下应每年进行1-2次洁牙，如有牙周炎等口腔问题，在洁牙的同时，还要进行系统治疗。

（长沙市口腔医院-郭锦材、刘芳）

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