看了才知道，口腔健康对身体有多重要！

想必大家都听说过“病从口入”这个成语，这句话的意思是疾病多由食物传染，应该注意饮食卫生。但这句话还有一个隐藏的意思，大家应该能想得到，除了注意饮食卫生，也应该注意口腔卫生。

口腔作为食物进入的第一道关口，与全身的健康密切相关。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

口腔卫生不达标，危害全身健康。

对于心脑血管病、糖尿病等慢性病的患者，口腔感染后的炎症因子会加剧病情。

口腔不健康所导致的牙周病会影响咀嚼、语言、美观等功能，部分口臭患者还会造成社交和心理障碍。

而且孕妇要注意了，据研究，口腔感染也是造成婴儿早产和出生体重低的危险因素。身边有孕妈的一定要转发给她看。

像皮肤是人体免疫系统的第一道防线一样，口腔也是预防全身性疾病的第一道防线。

所以保护好口腔健康至关重要喔！那么怎么保卫口腔健康呢？

1、细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。

经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。

2、多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

3、少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量。

4、少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

好习惯贵在坚持喔，坚持就有收获。欢迎大家关注，跟小养一起打响口腔保卫战。