夏季如何护理牙齿

为啥要说“夏天的牙齿护理”呢？

因为到了夏天，牙齿往往很遭罪。

一会儿是火锅烧烤麻辣烫，一会儿又是雪糕、果冻、冰西瓜，冰火两重天啊，你可能感觉吃的很爽，可牙齿怎能受得了？

最常见的口腔问题是上火牙疼。

遇到这种情况，首先要先知道引起夏季上火的原因是什么。除了牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、牙结石等疾病之外，吃辣椒等刺激性食物太多太频、睡眠不够休息不足也都可能引发口臭。从根源上找出原因，才能很好的预防。

上火一般分为胃火、风火、虚火三大类。

胃火牙疼，中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。胃火牙疼的表现是牙齿疼痛的同时，牙龈红肿、溢脓或出血。风火牙疼多发生于急性牙髓炎和根尖周炎的早期。疼痛时断时续，牙齿接触热食物就会加重，甚至出现牙龈肿胀，而接触冷食物就会好一些。虚火牙疼主要表现为：牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心的疼、牙齿碰不得，远远超过蛀牙和牙周炎引起的牙疼，一般伴有舌苔黄厚、口苦、发烧、便秘或大便不畅等全身症状。

遇到胃火牙疼，要吃能够清胃泻火、凉血止痛的食物，比如牛奶、木瓜、银耳、绿豆粥、小米、海带、苹果等。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物。

风火牙疼在饮食上应该忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等，因其生热，会刺激牙髓使疼痛加重。此外，还应忌食粗糙、坚硬以及煎炸食物，它们会损伤牙齿，刺激牙髓。酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激，加重疼痛。

虚火牙疼多吃一些可以滋阴益肾、降火止痛的食物。

第二是口臭。

口臭并不一定出现在夏季，但是夏季往往更严重。

中医认为，夏季湿邪渐盛。尤其是在我国南方，湿气更是明显。在此环境下，如果一个人中焦脾胃有湿浊之气，那就容易和自然环境里的湿浊之气“里通外和”、“沆瀣一气”，湿热阻碍运化，运化不利又加重湿热。湿热交蒸下，污秽之气变本加厉，上泛口中，形成口臭。

夏季人们喜欢吃生冷食物，比如西瓜、凉菜等，会导致人体寒气聚集到胃部，反而引起胃热，导致胃里产生大量异味。如果有胃炎、溃疡等胃肠疾病，口臭将加重越来越厉害。有益于去除口臭的食物有香芹菜、酸奶、柠檬、牛奶、蜂蜜、海带、金橘、小米和柚子。少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物类食物。饮食要规律、定时定量，避免过饥或过饱。

改善口臭的方法不少，但是都不是立竿见影的。社交场合，如果需要尽快去除口腔异味，可以用无糖木糖醇或者固体漱口水。特别是漱口水，杀毒抑菌，效果迅速，还可以避免病从口入。