牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：多做这3件事，远离烦恼

牙结石是位于牙齿表面钙化的矿物质，通常存在牙齿的颈部、口腔粘膜运动不到的牙齿表面等地方。牙结石主要由碳酸钙、水、无机盐及少量矿物质构成。牙结石在形成初期是软软的，随着逐渐的钙化会变硬，后期根据情况不同，牙结石会变成黄色、棕色或者黑色。牙结石是口腔中的异物体，容易吸附细菌和毒素，因此容易引起口臭、牙龈出血等问题。

牙结石也被称为牙垢，因为它是附着在牙齿表面矿化的菌斑和其他沉积物。牙结石的形成主要受唾液的分泌情况、饮食和口腔卫生习惯等多方面因素影响。如果口腔中的牙结石较多，容易刺激牙周组织，压迫牙龈，影响血液循环，可能会引起牙龈和牙周组织病变。因此，需要定期的对牙结石进行清理。牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：多做这3件事，远离烦恼。

一、进行口腔检查

许多常见的口腔疾病，如虫牙等情况，在早期时的症状不明显，容易被人忽略。如果定期进行口腔检查，可以预防口腔疾病，在初发期早发现、早处理。牙结石在初期的时候可通过刷牙消除，当牙结石被钙化变硬之后就不易清除了。人们也可定期进行口腔自查，发现有牙结石时，及时的进行口腔清洁，预防牙结石变色变硬。牙结石过多时，容易引起口臭，因此建议半年一次口腔科检查，日常生活中常常进行口腔健康自查。牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：多做口腔检查，远离烦恼。

二、合理的饮食

许多大人都会限制小孩的吃糖数量，这是因为吃糖过多容易长蛀牙。其实不仅吃糖果会伤害牙齿，当饮食不均衡时也会伤害口腔健康。在饮食方面需要粗细搭配，多吃富含维生素和粗纤维的食物，比如蛋类、水果、蔬菜，充分咀嚼有利于牙面清洁。多吃五谷类食物，促进肠胃蠕动，减少身体里的毒素，避免口臭。减少吃糖果、甜饮料、饼干等食物，避免形成牙结石。如果因为有牙结石而出现口臭，要避免食用大蒜、洋葱等辛辣刺激类食物，多吃可清新口气的蔬菜。 牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：注意合理饮食，远离烦恼。

三、早晚刷牙，饭后漱口

很多口腔问题都会引起口臭，如龋齿、牙周炎、残根等。食物中的残渣通过口腔的咀嚼进入肠胃。肠胃中的细菌和残渣经过发酵分解，导致口腔的细菌增大，从而出现口臭。早晚刷一次牙，饭后漱口有利于清除口腔中的食物残渣，避免细菌滋生形成牙结石，预防口臭。刷牙方式也需要注意，正确的方法为竖刷法，每次3~5分钟。牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：注意早晚刷牙，饭后漱口，远离烦恼。

想要有健康的牙齿，不仅要正确的刷牙，还要有合理的饮食习惯，营养均衡，也要定期进行口腔检查。牙结石出现的时候会“无声无息”，一不小心就会硬化。所以在日常生活中，也需要养成自我检查牙齿的健康习惯。以免牙结石越长越厚，影响口腔健康，引起口臭等问题。牙结石又黄又黑，臭到让人尴尬？牙医：多做口腔检查、安排好合理饮食、早晚刷牙和饭后漱口这3件事，远离烦恼。