孕中期6大症状应该非常重视，那么我们该如何缓解
1、妊娠纹
90%的女人在首次怀孕时极有可能发作妊娠纹。这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。
妊娠纹首要受以下要素的影响：
激素影响：孕激素会使韧带松弛，并削减皮肤里含有的胶原纤维，使皮肤变得更为灵敏、软弱，为妊娠纹的发作埋下了危险。
增重过快：到了孕中期，准妈妈的体重进入飙升期。但我们孕期软弱的皮肤的撑开速度，也开端了粗犷的“飙升”，皮肤的组织受损势必会愈加严峻。
遗传要素：妊娠纹遭到遗传基因的操控，如果想知道自己会不会长妊娠纹，观察一下母亲，应该就会有一个大致的定论。
其实，妊娠纹的问题在孕前就可以多加防止，平常重视训练的女人皮肤弹性就会较好，肚子增大的时分就不简单发作妊娠纹。
在孕期的时分，每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮，或许用去妊娠纹霜涂改，最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到满足的营养成分让皮肤经得起拉伸。
平日里多吃富含胶原蛋白的食物也可以缓解妊娠纹的发作。
例如：猪蹄，海带，黄豆，西红柿，西兰花，猕猴桃，三文鱼这些食物都能有用的缓解症状。
2、腰酸背痛
孕中期，跟着胎儿的不断生长，胎位逐步往前挪而加剧腰椎、尾椎的负担。
由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦连天、坐立难安。
尽管每位孕妈的程度不一样，但由此可见，这一症状现已给不少孕妈带来了苦恼。
在日常日子中，孕妈可以经过调整这些小习气来缓解背部不适：
鞋子的挑选上要重视平底、柔软、防滑的原料；
座位时，在背部放置一个柔软的靠枕，或许自己靠在枕背椅的扶手上，总归，在坐着的时分给脊椎找一个支撑点，让它不再那么吃力；
在拾取物品时，选用曲折膝盖背部笔挺的向下蹲而不是直接折腰的姿态，尽可能的坚持的脊椎的平直；
平常也应适当地训练以加强腰部的肌肉，孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动，既不会伤害到胎儿，一起也能有用缓解多种不适症状（网上有许多免费课程）。
3、便秘
便秘是孕期最常见的烦恼之一！孕妈千万别把便秘当作是小毛病，一不留神它就会让你懊悔终身。
妊娠晚期，便秘会愈来愈严峻，常常几天没有大便，乃至1-2周都未能排便，然后导致孕妇腹痛、腹胀。
严峻者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。引起孕期便秘的原因，首要有两种原因：
1.生理改变引起的便秘
怀孕期间，孕妈的肠胃活动才干及肌肉张力都会削弱，食物在消化的过程中，长期逗留在肠道内，其间的水分也就被细胞壁重新吸收，导致便秘的发作。
2.不良的日子习气所引起的便秘
有些孕妈在孕期口味大变，爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物，再加上孕期的运动显着削减，也会让孕妈呈现便秘现象，一起也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦。
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那么，怎么缓解便秘呢？
早上起床以后空腹喝一杯偏凉一点的温开水，刺激肠胃活动，促进排便；
每天养成定点如厕的习气，到了这个点就去蹲坑，早上或许晚上都可以；
每日三餐吃400克左右的青菜，晚上大约500毫升的酸奶；
多喝活菌型的乳酸菌饮料，弥补益生菌；
多摄入粗纤维，新鲜生果蔬菜，平常也可以泡一杯柠檬蜂蜜水，与吃饭的时刻隔开来喝；
状况严峻的状况下，在医师的叮咛下也可以辅之必定的药物医治，例如：“开塞露”。
4、乳房增大
怀孕的前期、中期到晚期，乳腺跟着子宫的不断变大而不断发育，为下一步宝宝出生后的泌乳做足充沛的预备，一般孕期由于泌乳素的添加，乳房不会感到痛苦，但如在孕前，乳房内有肿块、孕前已患乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤等疾病在孕期痛苦感会加剧。
孕期乳房在不断地增大，这时分对于内衣的挑选不行掉以轻心，不少孕妈为了舒适，选用运动内衣，为了防患于未然，主张孕妈仍是要选用合适的内衣，由于乳房的增大，内衣不行太紧，会影响乳腺发育，也不行太松，避免日后乳房下垂严峻。
对怀孕中乳房呈现的肿胀乃至痛苦的状况，可以选用热敷、按摩等乳房护理办法来缓解。
5、腿抽筋
腿抽筋的那一瞬间真是疼啊！现在想想仍然是浮光掠影。
最快可以缓解痛苦的办法是“掰大脚趾”，如果自己够不到，就让孩子他爸帮助，这一招是最快也比较有用缓解痛苦的妙招；
夜间睡觉时，腿部要比其他部位多盖一层毯子。由于子宫的不断增大和揉捏，血液在腰部堆积，腿部的血液循环不畅，就更简单受凉导致抽筋；
孕中期特别要加强补钙，每天至少坚持在800毫克以上，才干确保孕妈和宝宝所需的钙量。
6、头痛
怀孕后，血压发作了必定的改变,体内排泄激素量也和曾经大有不同，这些改变将影响大脑血液循环，所以头会感到晕厥或痛苦。不过，头疼的原因确是比较复杂的。
首先要清晰是否由于本身原因，像是：过于疲惫、睡觉不足、压力过大、心境失落导致的。这时分，足够的睡觉和充沛的歇息就能缓解；
多做户外运动、到空阔的当地多做深呼吸也能缓解；
热毛巾敷一下，并轻按太阳穴也能缓解症状。
说说你的孕期症状，有趣的事，我们一起分享学习！