口腔溃疡、脾气差？都是“上火”惹的祸，吃这5种食物胜过吃药！

夏天来到，天气比较闷热，而很多人的心情也随着气候变化，开始烦躁起来，经常容易发脾气，甚至出现反复的口腔溃疡。其实，在夏天的时候，“清热降火”是一件很很重要的事情，那么夏天有哪些清热降火的食物可以吃呢？

1、苦瓜

在夏天的时候，因为天气比较热，很多人心中也是烦闷不已，而适量的吃一些苦瓜可以泄去心中烦热，是一种清热降火的不错选择。同时苦瓜对于我们人体来说好处也有不少，还可以养颜嫩肤、降血糖。

2、冬瓜

夏日暑气蒸人，如果不想皱着眉头吃苦瓜的话，也可以试试冬瓜的。冬瓜属于性凉之物，常吃冬瓜可以利尿、清热、化痰、解暑热，在夏天的时候多吃冬瓜也是一种不错的选择。

3、黄瓜

黄瓜是很多人都喜欢吃的一种瓜果之一，而黄瓜也有一个美誉，叫做“美容蔬菜”。黄瓜中含有蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等等成分，更是可以具有清热降火的作用，适合心热烦渴的人。

4、荸荠

荸荠的叫法有很多，例如马蹄、水栗等等，从我国传统医学的角度来看，荸荠具有清热解毒、凉血生津的作用，同时，荸荠还有助于促进肠胃蠕动，也被誉为“天赐良药”，是很多人都喜欢吃的一种食物。

5、雪梨

在夏天的时候，很多人都喜欢吃雪梨，雪梨酸甜可口，同时还有润肺清燥、止咳化痰的作用。因为雪梨中含有大量的水分，多吃雪梨也有一定的降火作用，是夏天养生一大佳品。

因为夏天的时候，天气比较炎热，很多人都心情浮躁，更容易上火之类的，所以在夏天的时候，养生更是需要多注意的，特别是下面几点：

1、补充钾

相信大家都知道，在夏天的时候，因为天气比较热，我们出汗比较多，所以流失的钾离子也会比较多的，就容易出现低血钾的情况了。低血钾的人常常会发现自己乏力、食欲不振等，而最好的预防方式就是多吃含钾食物，例如草莓、杏子、芹菜、毛豆等。

2、多食一些酸味之品

在夏天的时候，因为天气比较炎热，所以比较容易出汗，而“汗为心之液”，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之”，所以在夏天的时候，我们要注意养心，而养心的一个办法就是多吃一些酸味的食物，例如乌梅、五味子，可以收敛固气、生津止渴。

3、应时起居

对于人们来说，规律生活一直以来都是一件非常重要的事情，而所谓“规律”也是应该应时的，也就是符合季节。在夏天的时候，我们可以试试晚睡早起，在中午的时候再午睡一会。因为中午的时候天气比较炎热，不适合待在外面，但是我们要知道，在睡觉的时候也不能贪凉，因为我们夏天的时候暑热外蒸容易导致毛孔大开，更容易受到风寒的侵袭，所以应该多注意。

了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

三高？口腔溃疡？皮肤病？肾虚？……怎么办？解决方法、新鲜好玩的健康视频、趣味知识！

→头条号：康爱多健康生活汇 ←全都有！猛戳下方 #了解更多# 关注吧！

点这里↓↓↓