糖吃多了长龋齿?这3种东西吃多了,更容易有龋洞,中年人注意了

文 / 一本正经科普
2019-01-03 08:04

35岁的老徐,早上刷牙的时候含了一口凉水,立马被急促的疼痛感“嗞”得生疼,啊着嘴照镜子才发现,嘴里的一颗大牙已经发黑,凹下去了一个洞。这就奇怪了,老徐在牙科诊所跟医生说,自己平常根本不吃糖,一年都吃不上3颗,每天早晚都有刷牙,为什么嘴里还长蛀牙?

不少人都有像老徐一样的误解,以为只有糖果会让人长龋齿,只要不吃糖,就不会长蛀牙。但其实不然,生活中引起龋齿的原因,糖果根本不在前列。口腔内细菌产生的酸性物质,才是龋齿的真正元凶。

这3种东西吃多了,更容易长龋齿

1、米饭

国人每天进食的大米、面包等任何有碳水化合物的食物,都可以被细菌代谢,产生酸性物质,显著降低口腔的pH值。酸性的环境会导致牙齿脱矿、腐蚀,造成蛀牙等牙齿问题。中年人一天三餐喜欢吃大米,要特别注意。

2、苏打水

苏打水、碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳,呈酸性。而酸环境下,易对牙齿造成腐蚀,形成龋齿。

3、酸奶、酸性水果

酸奶、石榴、杨梅、酸枣、醋等酸性食物,在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸会对龋齿造成进一步的脱钙,导致蛀牙面积增大。就算吃了这类食物,一定要食用后及时漱口刷牙,清除齿缝龋洞内的食物残渣。

生活中就算很少吃糖,但上面几种食物吃多了,没有及时清洁口腔的话,经过几个小时,口腔内就会产生大量的酸,就是这样一种习惯,把老徐贝壳般坚硬的牙齿变成了黑黑的蛀牙。

当你发现自己有龋齿时,其实龋齿已经出现很长时间,发展到一定阶段了,所以日常生活中,一定要注意口腔卫生,预防龋齿。

医生建议做好3点,到70岁都不会长龋齿

1、少吃酸性食物

酸性食物容易腐蚀牙齿,如果能做到吃完酸性食物后及时刷牙除去酸性物质,那么放心吃。如果做不到,还是建议少吃酸性食物,用其他食物、水果代替。

2、用碱性白垩牙膏刷牙

长期处于酸性环境的口腔,牙齿、牙龈和舌头都更容易出现各种健康问题,除了到牙科看诊,平常可以用碱性白垩牙膏改善口腔酸性。弱碱性的白垩能抑制细菌产酸,中和酸性物质,减少牙齿面上的牙垢和牙菌斑,防止牙齿钙磷化合物溶解,并增强牙齿的抗酸性能和抗龋能力。

3、多吃芹菜

芹菜含有大量的粗纤维,吃芹菜时能摩擦掉粘附在牙齿表面上的细菌,反复咀嚼还可以刺激唾液的分泌,帮助减少口腔细菌,对牙齿健康也有益处。需要注意的是吃完芹菜后也要注意漱口刷牙,不要让芹菜的残渣塞在牙缝里,否则也是会导致龋齿的。