夏季常去空调房、游泳池，鼻窦炎容易缠上你！教你3招巧预防

入伏以后，天气越来越热，鼻窦炎的发病率也越来越高。特别是有鼻窦炎病史的人，如果没有做好预防工作，很容易导致鼻窦炎再度发作。

一方面是因为天气炎热，人们爱吹空调，室内外温差大，导致人体的免疫功能下降，从而诱发鼻窦炎；另一方面很多人喜欢去游泳，游泳池里通常都会用消毒剂或漂白粉进行消毒，消毒剂中含有一种会对鼻粘膜产生刺激的化学物质，游泳时水呛入口腔和鼻腔中，鼻子的分泌物和细菌会被带入鼻窦，从而诱发鼻窦炎。

1.盐水清洁鼻腔

日常需要多注意鼻腔的清洁卫生，以免分泌物和细菌进入鼻窦。可以常用生理盐水清洗鼻腔，最简单的做法是直接用手捧生理盐水灌入鼻腔，也可以选择用洗鼻器冲洗。

2.热毛巾敷鼻

每日用热毛巾敷鼻子可以疏通经络，让鼻腔血液流通加速，有助于增强鼻粘膜的适应能力和抗病能力。在敷完之后还可以按摩一下鼻翼两侧的迎香穴，缓解鼻窦炎不适症状。

3.茶疗法

在西医领域，常用抗生素或手术方法来治疗鼻窦炎，但这些方法只能暂时缓解和控制病情，并没有从根源上解除问题。相比之下，中医善用植物的天然功效去搭配制作成茶方药方，健康温和地从根源处去调理和解决病症，茶疗方法很适合用于预防或治疗鼻窦炎这种易反复发作的慢性疾病。

【配方】白芷通塞茶——集合了白芷、藿香、薄荷、甘草和生姜5种具有抗炎灭菌、散风通窍功效的常见中草药植物。

【药理】

• 白芷是治鼻渊要药，辛香温燥，具有发散风寒、通窍止痛等作用。常用于治疗风寒感冒、鼻塞头痛、慢性鼻炎、鼻窦炎等。
• 藿香味辛性微温，芳香化湿、解暑发表、和中止吐，还具有杀菌消炎的功效。对于缓解鼻渊头痛效果颇佳。
• 薄荷味辛性凉，是发汗解热药，能够疏散风热，疏肝理气，常用于治疗慢性鼻炎、鼻窦炎风热感冒等症。
• 甘草和生姜都具有抗炎、杀菌、解毒的功效，能有效抑制炎症细胞的生长繁殖，对黏膜炎症反应有一定抑制与修复作用。

【做法】白芷通塞茶是取白芷、藿香、薄荷、甘草、生姜各5克，将所有材料加水煎煮20分钟，滤渣取茶汤，饮用后可以反复加水熬煮至茶汤色淡。

因为预防和治疗鼻窦炎的过程较长，建议选择同样配方的袋泡茶直接冲泡饮用，方便快捷，每日早晚一杯。

日常要坚持做好这3件事，从外清洁按摩，从内调理，两者相结合抗炎通窍，预防鼻窦炎或治疗鼻窦炎反复发作的效果更显著。