起床后，先刷牙还是吃早餐？口腔医生这么建议！

早上从床上起来，你会直接刷牙洗脸还是先吃早餐？很多人早已成习惯，那今天不妨思考一下，为什么你要先吃早餐/刷牙，到底先做哪件事更健康呢？

观点一：起床后先刷牙！先吃早餐会把细菌带进肚子

有人说，经过漫长一夜的口腔，早就已经充满了细菌。如果你不刷牙，吃早餐时会把细菌也连带着吃进肚子里。

问题是细菌通常是如何繁殖的呢？如果你晚上睡觉前不刷牙就会使食物残渣留在牙齿和口腔内壁上，之后细菌就会通过在相对封闭的空间中发酵而产生。而且，如果口腔中的细菌是如此的可怕，那么一个晚上就足以让它们进入胃部并流窜整个身体了。那早餐前刷牙还有什么意义呢？而刷牙的目的是什么？

刷牙的目的应该是保持口腔清洁，清新口气和保持牙齿。如果你在刷牙后吃早餐，就相当于弄脏了刚清洗过的干净的牙齿。然后刷牙将变得毫无意义，你的牙齿仍然会被腐蚀，该坏还是要坏。

观点二：先吃早餐再刷牙！牙齿才能更干净

外国人对牙齿健康非常重视，所以他们习惯先吃早餐再刷牙。而且，他们也非常注重个人口腔卫生，每年都会自发地去做口腔检查，因此他们习惯于饭后刷牙，不仅在早餐后，有条件的人甚至会餐餐饭后刷牙。

反观我们国家，更多人是先刷牙再吃早餐，这其实并没有什么不好。起床后因为口腔里面的细菌繁殖，会有很大的气味，只有在早餐前刷牙，才能保证吃进肚子的食物更干净。

这是个人习惯问题，并不存在对错。可是从健康角度来说，先吃早餐后刷牙其实是更健康。这主要有两方面原因：

一是人在咀嚼食物时，能对牙齿起到自洁作用；二是食物进入口腔后20分钟左右就会形成新的菌斑。

所以吃完早餐再刷牙是最好的。当然，如果你在乎口腔里的细菌和口气，先刷牙也未尝不可。

总而言之，我们国家的人确实没有外国人重视口腔健康，不到万不得已，有人甚至一生都很难去看一次牙医，而大多数时候，牙病已经很难治了。所以在此提醒大家，牙齿健康至关重要，平时只需注意一些小细节，就能把患病率降至最低，如果一味采取“拖字诀”，到最后只能用换牙来收场，这痛苦、费用都会让你难以承受。

所以，不管你是喜欢先刷牙还是先吃早餐，养成饭后漱口的习惯很重要。