这些坏习惯是颜值杀手，会让你越长越残，连明星都中招！

咱中国有句老话：”小时了了，大未必佳“。

意思就是，小时候长得挺好看的，可天有不测，大了之后就……长残了。

其实，日常生活中一些坏习惯，有可能成为颜值杀手，让你变得越来越丑!

张嘴呼吸——导致面部畸形

人类正常的呼吸状态是使用鼻腔而不是通过口腔，在某些特殊状况下，人们会使用口呼吸。但如果长期使用口呼吸，会导致牙颌及颜面部产生畸形，如下巴后缩、龅牙、马脸、厚唇、牙弓狭窄、腭盖高拱、牙齿不齐等，医学界称之为“口呼吸面型”。

口腔学界早已注意到了张嘴呼吸对脸部正常发育所造成的影响，世上有几个著名的例子，供你们直观感受下。

张嘴呼吸导致面部畸形

左图是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都用嘴来完成，九岁时，她长成了图右。短短3年的时间，她从一个可爱的萝莉长成了龅牙妹。

再看下图这位小哥，十岁的时候还是个面容正常的小正太，后来因过敏反应完全阻挡了鼻腔通道，他开始用嘴呼吸，七年后的样子简直不敢让人相信。

张嘴呼吸导致面部畸形

此时他的面形向下发育，逐渐变得狭长，下颚骨后缩，有了“双下巴”。凡是口呼吸的孩子，都会形成这种典型的面容。

明星中也有不少典型的“口呼吸面型”的例子，比如少女时期的angelbaby。

少女时期的angelbaby就是口呼吸面型

下巴后缩、龅牙、香肠嘴……一个都少不了。虽然现在的Baby做过了牙齿矫正，再也不是当年的龅牙妹，但是口呼吸的习惯好像并没有完全改掉。

睡觉时张嘴呼吸的Angelbaby

还有帅气无敌的童星吴磊，他也很可能有“口呼吸”的毛病，因为在无意识的情况下，吴磊弟弟经常张着嘴，下巴也轻微后缩。

童星吴磊有下巴后缩的趋势

逆袭Tips：

1、使用正确的鼻呼吸姿势

无论是为了健康还是漂亮，用口呼吸的习惯必须要改，并且越早越好。

鼻呼吸

口呼吸

2、及时就医

口呼吸症状严重者尽早看耳鼻喉科医生或者五官科医生，检查有没有鼻上呼吸道的阻塞性疾病，进行彻底的治疗。在排除鼻呼吸道阻塞的原因之后，及时进行牙颌及颜面部畸形的早期治疗。

脖子前倾——影响仪态气质

有些姑娘经常会问，为什么自己长相和身材都不赖，偏偏看起来就很矮，脖子短，身材臃肿，气质差？

其实，问题可能就出在脖子前倾。你跟女神之间，只差了一个脖子的距离。

举个栗子，最典型的就是杨幂了。每次看到大幂幂，都想把她的脖子扳正。

杨幂有脖子前倾的习惯

杨幂有脖子前倾的习惯

此外，赵薇、古力娜扎、陈奕迅或多或少都有类似的仪态问题，肩膀端不平、脖子往前伸。

古力娜扎有脖子前倾的习惯

陈奕迅不但脖子前倾还驼背

如果脖子前倾放任不管，还会演变成含胸驼背，圆肩厚肩。而且还会显胸小！大胸变成小胸，小胸变成搓衣板，肚子上的赘肉也出来了。

逆袭Tips:

每天靠墙站立十五分钟，脚并拢、在腰部的地方可以放入你的两个手掌、收腹挺胸，这是相对较标准的站立方式。可以有效的改善脖子前倾的症状，长期坚持下去能治愈，靠墙站能纠正生活中养生低头、驼背的坏习惯。

经常低头——养出颈纹

无论是等车、吃饭、上厕所，“手机党”每天的固定姿势都是低头60度，紧盯手机屏，生怕漏过任何一条讯息。长期低头不仅会使脖子更大压力，也会使颈部皮肤受到挤压，失去活力，加深颈痕，而颈痕纹一旦产生很难消除。

范冰冰的颈纹很明显

逆袭Tips:

想保持颈部肌肤的紧致，“低头族”要适当控制每天低头看手机的频次，空闲时间多做一些颈部的健身保健操，面颈部清洁完涂抹润肤霜的同时，也要照顾到颈部肌肤。

偏侧咀嚼——嚼出大小脸

吃饭时，总习惯偏用一侧咀嚼，很可能变成大小脸，特别是一些人牙坏了又拖着不治，自然选择换一边牙咀嚼食物。尽管短时间内没影响，但时间久了，一侧咬肌发达，与另一侧对比鲜明，就会形成“大小脸”。

大小脸

逆袭Tips:

想保持一副天然对称脸，吃饭时就得有意识地“双侧咀嚼”。“双侧咀嚼”不是说食物一口吞下去两边牙一起嚼，这样反容易咬着舌头，而是两边牙换着嚼。

长期熬夜——熬出死鱼眼

“夜猫子”除了容易伤肝伤身，表现在五官上，最容易受伤的就是眼睛。长期熬夜、处于干燥、封闭和电子辐射强的环境下，容易造成干眼病，夜里神气活现，白天没精打采，眼袋、眼纹、红血丝、黑眼圈接踵而至。

素颜的李冰冰、佟丽娅黑眼圈严重

逆袭Tips:

要保持 “电眼”黑眸，就要避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C的蔬果。“夜猫子”们每天榨一杯深色蔬菜汁，比如紫甘蓝、青椒、黄椒、西红柿或者黄瓜这类，补充维C和β胡萝卜素来缓解眼部疲劳，唤醒眼眸神采。