口臭不能忽视，4招教你彻底摆脱口腔问题

在生活中说话交流是必不可少的，但是往往由于有口臭使自己不敢多开口和他人交流，那么对于有口臭的人来说去除口臭的方法有哪些呢？口臭吃什么好呢？怎样治疗口臭呢？口臭是什么原因引起的呢？下面我们就来一起了解一下口臭小知识吧。

口臭应该注意些什么？

1.避免辛辣食物

为了避免口腔内残留杂味，我们最好坚持相对清淡的饮食。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

2.保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

3. 口气清新剂也是我们现在人越来越多的选择。因为它方便携带，然而很多口气清新剂并不好用，甚至有的还能使口臭更加严重，那我们应该怎么去选择，我自己常使用的是赵,氏,金,口,清，受到很多朋友的喜爱，由纯天然植物草本萃取，无化学添加，入口温和、清爽、微甜、无刺激性。饭后使用，可以杀菌抑菌，严重口臭者坚持使用一段时间能够解决九五成以上的口臭问题，口臭患者不再烦恼了。

4. 常喝酸奶是对口腔特别有帮助的，因为酸奶是一个可以预防的口臭的主要方法，每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。

到底是什么引起口臭呢？

吸烟容易造成口臭，吸烟是一种慢性成瘾性疾病，烟草中的尼古丁就是成瘾性物质，其成瘾性机制与海洛因相同。尼古丁依赖的程度越大戒烟越困难，戒烟会引起烦躁易怒、焦虑、情绪低落、无法集中精神、心跳速率变慢、食欲增加或体重增加等戒断症状。

节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此也会发生口臭。

胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。