孩子爱咬指甲，家长该不该阻止？葉子口腔科普

葉子口腔科普 前天

有的孩子，从来都不需要用指甲剪，就能把指甲修得干干净净，他们用的是：

口

小婴儿会经历“什么都放嘴巴里啃咬”的时段，俗称“口欲期”，他们用嘴巴来探索世界。但是，随着孩子越来越大，如果孩子继续有啃咬的行为，比如咬指甲，我们该不该阻止呢？

导致小盆友们咬指甲的原因有很多，比如:

• 好奇心
• 无聊没事做
• 缓解压力
• 习惯动作
• 模仿别人等等。

咬指甲是最常见的“紧张性习惯”，当然这些“紧张性习惯”还包括吸吮拇指、挖鼻子、拉扯或者卷头发、磨牙齿等等，而咬指甲也是一个最有可能持续到成年的习惯。

成长过程中孩子们可能会感到紧张和焦虑，许多这些紧张和压力是父母难以察觉的。

如果您的孩子不知不觉（比如一边看电视一边咬指甲）而且不以伤害自己为目的地咬指甲，或他们倾向于在特定情况下咬指甲（比如在考试的时候）,这些情况下的咬指甲行为只是他们应对轻微的压力的一些小办法，家长无需担心。至于什么时候应该担心，我们下文中会提到。

伴随着年龄的增长，孩子大多会自己改掉这个习惯，但如果到了一定的时候这个习惯还是没有解除，或者不能忍受孩子有这样的坏习惯，那么这里有一些办法你可以尝试一下来帮助孩子远离这个习惯。

1. 处理孩子的焦虑

《成为你想成为的父母》合著者、育儿教育家简妮斯·凯泽说，当孩子们去做一些我们所担心的事情时，我们的第一反应是尝试去阻止他们。

但在你阻止他们之前，你必须了解这件事的根本原因，并思考孩子在生活中是否有压力，这才是你需要解决的首要问题。

如果你知道是什么导致了孩子的焦虑，比如最近的一个举动：父母的离异、转学到一个新学校、或即将到来的钢琴独奏表演，这个时候家长应该尽最大的努力与孩子沟通讨论紧张的原因。

对于大多数的孩子，说出来比做出来要简单，当然，给咬指甲找一个可笑的理由（“我知道！你是在拿指甲当磨牙棒！”）可能也会提示他告诉你到底是什么在困扰他。

2. 不要唠叨或惩罚

除非你的孩子真的想改掉咬指甲的习惯，否则你很难做。

像其他紧张性习惯一样，咬指甲一般都是无意识的。如果你的孩子甚至自己都不知道他在做什么，这时的唠叨与惩罚将是下下策，因为就连成年人也有类似这样的坏习惯。

如果这个习惯真的让你烦恼，那么就给孩子一个合理的限制吧，类似“不可以在餐桌上咬指甲”这样的规定，就像“不可以拿你的碗给狗喂食”一样。

最重要的是，家长把一个仅仅是不美观的习惯不断升级成一个激烈的问题，或者因为这个把气氛搞得硝烟四起，如果你尝试在一段沉默后对孩子大喊：“不要再咬你的指甲啦！我受不了了！”这样做将会成为家庭内长期“战争”的导火索。

一般情况下，只要你的孩子不伤害自己，不显得过于紧张，你最好的做法是让他勤剪指甲，并且修剪整齐，提醒他经常洗手，然后试图把注意力集中在别处。

如果你强迫他停止，会增加他的压力而且可能会使咬指甲的行为加重。

3. 当孩子需要你的时候，请帮助他

任何你所干预到他的事情都会感觉像在惩罚他，比如在他的指甲上涂上难闻的东西，无论你是不是有意的。

当他不喜欢这种习惯的时候，他就有可能慢慢改掉这个坏习惯，这个时候，孩子就需要你帮助他了。

当他需要你的时候，请帮助他。如果孩子的小伙伴们都在嘲笑他，他就会慢慢改掉坏习惯了，这个时候他可能需要你的帮助。

STEP 1 跟孩子谈谈小伙伴们嘲笑他的原因

鼓励他告诉你他的感受，告诉他这其实并不是值得大惊小怪的事情，而且你会陪着他一起面对。然后你就可以引导他破除这个习惯。

STEP 2 谈论如何改掉习惯

开始与你的孩子讨论什么是紧张性习惯和如何改掉这些习惯。和孩子一起阅读一本书吧，推荐阅读：霍伯纳的作品《坏习惯改不掉应该怎么办——指导孩子克服咬指甲等坏习惯》

STEP 3 想一想如何加入到孩子的计划里去

他希望你在他失误时提醒他吗？这样会不会导致他的不良情绪？一般情况下，年龄较大的孩子通常喜欢父母的参与。

帮助他意识到这个习惯的存在。鼓励孩子更多地意识到这件事存在。在他忘记的时候悄悄地提醒他，比如轻轻的碰一下他的手臂或给他一个小小的提示。

有些孩子可以从肢体提醒中受益，他们在下次咬手指的时候就把注意力集中到这上面来。只要你的孩子愿意接受这种方法，就会收到效果，否则孩子会觉得你在惩罚他。

有些孩子发现在手指上绑胶带或者涂上刺激气味的涂料有助于改掉咬手指的习惯，如果他想试着用刺激气味的方法阻止自己去咬手指，那么家长请检查一下涂料上的标签，有些涂料包含的成分如辣椒和胡椒，这个时候要防止孩子揉眼睛。

女孩子还发现在美甲店里她们就不会咬指甲。

STEP 4 做一些别的事情

• 推荐一两个别的活动（比如坐长途车时玩橡皮泥或读书的时候手上拿一块小石头来防止孩子把注意力集中到手指上），孩子也可以在学校或在睡觉前培养这些习惯。
• 当他有咬指甲的想法时，试试这些放松动作，例如深呼吸，握紧-释放拳头。

• 确保他有充足的机会去户外跑步和玩耍，如果有可能的话，燃烧掉导致紧张的能量来缓解紧张情绪。
• 一些孩子发现手工制作是一个很好的方式来保证他们的手不停歇，同时还能起到放松的作用。对于某些孩子，学习乐器也会对改掉这个坏习惯有所帮助。

STEP 5 不断地尝试

向你的孩子解释不同的人对不同的方法会有不一样的反应，当第一个方法不奏效的时候鼓励他尝试新的方法。总的来说，孩子年龄越大，就越能胜任这件事情。

STEP 6 提醒他同时也告诉你自己：习惯是很难打破的

在这个问题上家长和孩子要达成共识。如果你有需要可以休息一下，要确保孩子有足够的感情和注意力，最终付出的耐心和毅力一定会有回报的。

极少数病例中，严重咬指甲可以作为过度焦虑的信号。如果孩子咬指甲导致指尖损伤或流血，或者一些其他类似的行为（如自伤性揪皮肤或拔睫毛和头发），或者孩子睡眠质量不好等等，出现以上情况请联系医生。

如果孩子突然出现咬指甲的习惯或者快速恶化，这个时候有必要联系专业的心理医生。

所有图片来源 | https://unsplash.com

原文 | http://www.babycenter.com

译者 | 颌面外科小超人

编辑 | 红帆

审核 | Linda,Debbie

分享 让父母正确对待咬指甲行为

来自狗狗的忠告：并不是人人如我，牙齿可以随意啃咬。

投稿、合作、加入：[email protected]