重申：经常磨牙不是小事！不重视，你可能摊上这些病

住过宿舍的小伙们一定遇到过这种情况，宿舍里有人磨牙，半夜听到这种声音真的还是挺瘆人的。磨牙的有可能是宿舍的舍友，也有可能是自己本人。不管是谁，都是一种不好的现象。

口腔心理学和生理学上认为，口腔属于人体兴奋的起源点，且口腔还具有表达情绪的功能。因此他们认为，情绪和心理上的强烈变化是会导致磨牙的产生。那么，人为什么会发生磨牙的现象呢？有什么方法可以预防磨牙情况的发生呢？我们一起来了解下。

一、晚上睡觉磨牙主要和以下几种因素有关：

1、局部因素

牙齿出现一些局部问题，比如在出牙或者有龋齿，又或者耳朵疼，这些情况都会引起孩子发生磨牙的现象。

2、心理和情绪因素

孩子如果在睡觉前情绪或者心理波动较大，比如生气、紧张、兴奋等都可能会导致孩子有磨牙现象。

3、遗传因素

孩子的父母双方，如果有一方或者两方都有磨牙症的。那么他们的孩子出现磨牙的几率会比父母没有磨牙症的儿童高很多。

二、如何预防磨牙？

1、生活干预。12岁以下的儿童有磨牙现象时，如果症状不是很严重，可以先不做处理，父母协助其建立良好的生活、饮食习惯即可。

2、学会调整自己的情绪。在睡觉前避免过于兴奋，让自己处于放松的状态下进入睡眠。可以泡泡热水澡、听一下轻音乐来帮助自己放松。

3、补钙。日常饮食中要增加钙的补充，多摄取一些维生素含量丰富的食物。

4、睡觉前一定要刷牙，并且晚饭吃7分饱即可。

虽然偶尔有磨牙的情况，对于健康不会有很大的影响，但是如果有长期磨牙的现象，那么就需要引起注意，长期的磨牙会导致心理和生理上产生障碍，还有可能引发引发一系列的并发症。

长期磨牙会导致咀嚼肌疲劳，从而引发咀嚼肌疼痛，导致腮帮疼痛。情况严重时，还有可能会引起头部、颈背部有阵痛现象发生。不仅如此，还会严重影响睡眠质量，引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，严重者甚至会导致心理产生抑郁情绪，产生轻生等可怕的后果。

因此，如果有长期磨牙症状的小伙伴应选择及时就医，在医生专业的指导下进行整治，避免引起并发症。