糖尿病：不想自找难受，别碰4种“升糖王”，否则胰岛素也难救你

说到糖尿病，大多数人都认为控制含糖食品是必要的。事实上，部分水果的含糖量也很高，特别是以下四种水果，更是碰都不能碰，以免血糖飙升，到时候补服胰岛素降糖都难。

一

全身都是糖：榴莲

榴莲的升糖指数（GI）约为42，按理来说它是中等升糖指数的水果，但是榴莲所含的成分中，有三分之二是糖。而且中医认为，榴莲如果一次性食用过多，还容易导致身体燥热，引起上火。因此，都是不建议糖友吃榴莲的！尤其是血糖控制不佳和已经出现并发症的糖友，更应该忌食。

二

糖友最需要忌口的水果：甘蔗

甘蔗含有的糖分比较多，而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，如果糖尿病人食用对血糖是很大的影响，需要特别的注意。特别是对于长期服药降糖的糖友来说，更需要谨慎，不能随便吃甘蔗，以免血糖失控，药物失控。

三

糖友更要警惕夏季水果之王：淡黄色无核葡萄

淡黄色无核葡萄升糖指数是56，富含糖分，而糖尿病人胰岛素的分泌量比较少，并不可以及时的分解体内摄入的太多糖分，这时候就很容易导致尿糖的情况，会有很多的糖分随着尿液排出身体之外，同时糖尿病人食用葡萄，自身的糖代谢系统失控糖分也不好被排走，停留在血液，容易导致血糖飙升。

四

水果升糖指数之最：枣

正常来说，建议糖友食用的食物升糖指数不要超过55的，而枣类水果的升糖指数几乎是居水果之最，升糖指数高达103，尤其是枣类制品，如枣干，瞬间可以让血糖升高几个点，记住一定别吃。

除此外，夏天还有很多水果含糖量也是比较高的，但是也有部分水果是可以吃的，具体哪些能吃，哪些不太方便吃呢？助理小敏为大家整理了一份实用的食物升糖指数指南，可留言给我推送给您。