一直以来我们都搞错了，刷牙是不沾水的

刷牙是大家天天都会做的事，可是很多人刷牙时都有一个习惯，刷牙前牙刷先沾水再抹牙膏。恒伦口腔告诉大家，这其实这并非一个好习惯。

为什么最好不要在刷牙时把牙刷粘湿呢？

一、刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿再挤上牙膏，一刷牙马上满嘴泡沫，这时就会给人一种错觉，我已经刷牙刷够时间了。其实大多数人早上急急忙忙的，都是刷不够时间的。而正确的刷牙时长应该是在2~3分钟左右。

二、牙膏是怎么清洁牙齿的

其实牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠牙膏里的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦。摩擦越细致充分就刷得越干净。

牙刷不沾上水挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

三、刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常一冷一热刺激牙齿就会导致一些牙科疾病，所以用温水来刷牙可以保护好口腔和牙齿。

四、饭后也要刷牙

早起睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外，饭后也是要刷牙的。

有人就要问了，一天要刷三次牙是不是太过了？其实只要刷牙的方式正确温和，不过分刺激到牙龈是没问题的。饭后不刷牙的话会在口腔内造成大量的细菌导致口腔疾病的发生，还会产生口气。如果中午实在不方便刷牙用漱口水漱口也是可行的。

这下大家知道要如何刷牙了吧，正确的刷牙方式才能保护牙齿，享受高质量的生活。