更年期怎么了！别让女性及早戴上“更年期”的“帽子”，很沉的

你是怎么回事啊！最近怎么总是发火，“更年期”了吗？

别理他，“更年期”了，让他“自生自灭”吧！

你可别惹她，那发起火来比“更年期”的女人还厉害，直接就是“火山喷发”......

当今社会，“更年期”这个词并不是单单就是指更年期的女性了，人们把它的范畴已经扩大了，成了很多脾气不好，易焦虑、忧郁的人的“代名词”，无论是男是女，是不是真的到了更年期，只要是发现爱发脾气、爱生气、很古怪或是有什么神经质的异常表现都会被大家灌上“更年期”的帽子！反而很多已经是更年期的女性却安然无恙，很“太平”，也罢，更年期就更年期，既然是“期”就有结束的时候，不是吗？

有时候，我们只是一个小小的举动，就会牵动到有些人的大脑思维，也可能你只是普通的心情不爽，也可能会被说成是到了更年期，或是更年期提前，这就让很多女性心理多了一些疑问“难道我真的更年期了”，无形之中让自己多了焦虑、郁闷和恐惧无法正确面对的心理。

我老公认识的一个不错的哥们，就是这样，在他老婆四十岁多一些的时候，“老婆喜欢唠叨。与他冷战，且有些性冷淡”，所以他就一直把：‘她已经更年期了’这句话挂在嘴上，事实上，爱唠叨是女人的天性，特别是一个持家能干女性身上最大的体现；冷战是需要双方沟通的；性冷淡要看丈夫是如何对待自己的。所以当双方之间存在问题时，不能一味地把责任推脱给“更年期”。

事实上，虽说更年期是每个女人必然要经历的阶段，是生理特点发生改变的一个表现，但是每个人表现的症状却轻重不同，，时间长短也不一，轻的，似乎并没有什么大碍，就好比我们的上一代女性，我的妈妈、姨妈、姑姑等从她们的身上你没有看到更年期的痕迹（外在表现），有的只是真真切切存在的问题，那就是停经。再往上推延，在中国的古代李时珍时代，是没有更年期综合征这个说法，但并不是说女性到了这个期间不会发生更年期症状，只是说明了一个问题，那就是那个时候这种情况可以“轻描淡写”一笔带过。这也充分说明了更年期的症状是有个体差异的，而且还会受环境因素、社会因素以及家庭因素的影响。也就是说，更年期生理变化所引起的心理变化，在这当中是有外界压力的存在。

由此可见，更年期并不可怕，预防更年期的发生，保持心情舒畅、开朗、愉悦，克服拘谨、抑郁、焦虑等不利因素，才是我们要做的！

第一。乐观向上和自信从容的态度，不要太在意别人的眼光和说辞，努力向上，活成自己想要的样子：

第二、遇事不喜不悲、累了就歇歇，不要硬撑，避免过度的劳累和紧张，多去发现生活的美好；

第三、积极参加一些自己喜欢和适合自己的体育锻炼，增强体质与抗病能力，比如游泳、慢跑、瑜伽等都是不错的运动；

第四、保持平和安静的生活环境，不与他人多计较，有事学会与人沟通；

第五、合理饮食，食物多样化，多亲自体验做饭的乐趣，饮食要清淡自然，多食新鲜的蔬果和富含B族维生素以及色氨酸的食物（比如瘦肉、牛奶、燕麦等），少吃刺激、厚重油腻的食物；

总之，一个目的，那就是轻轻松松地迎接更年期的到来，即便在更年期也能从容面对，不再一次次苛求他人对自己的容忍。