“口臭”太尴尬，这3种食物拯救你，快准狠！

口臭是一种很常见的疾病，很多人都有口臭的情况出现，很多人都知道口臭,但不是所有人都知道口臭产生的原因，因为口臭会造成很多尴尬的场面，我们应该采取相应的预防措施，减少尴尬的产生。口臭的现象几乎上会出现每个人身上，只是病症或轻或重不等，不严重的口臭，只要注意下日常卫生，调理饮食，口臭便会慢慢消失。可是严重的口臭，给自己给他人都带来很大的伤害。

重视引起口臭的原因

蛀牙：一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染：鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石：扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。

口臭怎么办？食物帮你去口臭

1、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的作用，含糖的酸奶起不到这种效果，如果想要快速有效根除口臭，最好选用赵氏金口清，包含了薄荷、甘草、百部、金银花等优质中草药成分，没有任何化学添加，健康安全，轻轻一喷即可快速祛除口臭，清新口气的同时更能健脾利尿，清热化瘀，调理肠胃到一个很健康的状态，该方已经传承了三百余年，临床数据表明其有效率高达九五成以上，不会产生副作用，被誉为非物质文化遗产，在现在这样的信息时代，网上就能找到，酸奶喝的过多会破坏肠道原有菌群平衡，导致人体消化功能障碍。

2、含大量维生素C的食物

富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

3、富含纤维素的蔬菜和水果

富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

另外日常生活要注意，坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生：这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。