有种钻心的痛叫口腔溃疡，发病期间记住这4句话，帮你快速恢复

口腔溃疡俗称口疮，是一种很常见的小毛病，一般都发生在嘴唇内侧、舌头、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，因为这些部位的黏膜缺乏角质层或角化较差，所以很容易发生损伤。

目前关于口腔溃疡的发病机制还不是很明确，跟遗传、微量营养素缺乏、精神状态等等都可能有关。但幸运的是这种毛病跟感冒一样，都是可以自愈的，因为咱们口腔黏膜4-14天就会更新一次，所以就算不采取任何措施，口腔溃疡都会不治而愈。

但是口腔溃疡虽然算不得什么严重的大病，但是发作时也是会剧烈疼痛，影响咱们饮食，甚至连说话都难受。有没有什么方法可以缓解一下这份痛苦呢？

1、口腔溃疡发作期饮食要点：食物要柔软

溃疡面就相当于一个裸露的伤口，此时如果吃过于粗糙坚硬的食物，会摩擦到溃疡面，让你更痛。所以发作期一定要避免吃排骨、炸鸡腿、坚果之类的食物。

尽量选择吃一些柔软的、富含B族维生素和维生素C的食物，比如主食可以改为吃富含B族维生素的杂粮粥；芥蓝、彩椒、油菜、芥菜、大白菜等新鲜蔬菜维生素C含量很丰富，可以切细碎一点，稍微多吃些。这样既不会进一步刺激到溃疡面，也可以帮助促进溃疡的恢复。

2、口腔溃疡发作期饮食要点：避免吃刺激性食物

辣椒、醋、姜、胡椒粉等辛辣的调味品会给溃疡面带来进一步的刺激，发作期应该尽量选择清淡的饮食，避免添加这些辛辣调味品。另外，虽然多吃新鲜的蔬菜水果可以补充足够的抗氧化物，促进溃疡恢复，但是像柠檬、柑橘、番茄等带酸味的果蔬，不仅会诱发疼痛还会刺激溃疡面，进一步扩大创口，所以发作期也要避免吃这类食物。

3、口腔溃疡发作期饮食要点：不吃太烫的食物

娇嫩的口腔黏膜本身就不能耐受太高的温度，如果已经出现溃疡，更是要避免吃太烫的食物，否则也会继续对溃疡面造成烫伤，加剧灼痛。

4、口腔溃疡发作期饮食要点：吃完东西要漱口

最后还有一个要注意的，就是每次吃完东西之后，都马上用清水漱口。口腔不是一个无菌环境，里面存活着大量的细菌，而这些口腔细菌很容易造成溃疡感染，导致症状变重。吃完东西后立马漱口，可以减少食物残渣在嘴巴里停留的时间，从而有助于减少细菌生长，放在溃疡面继续扩大。

各位朋友，你知道哪些可以治疗口腔溃疡的小妙招吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。